Sticky Wat train je straks....

[Geddie]

Vandaag push-dag; bench press, push press, dips, tricep extension, en misschien nog wat.

Vanavond nog hardlopen.

De sateprikkers..

Klik om te verkleinen...

Armen of benen?

 

[Flex01]

Vandaag rust, morgen rug en biceps.

 

[billyangel]

Vandaag Borst triceps

 

[Nishikigoi]

Guns.

 

[Foldinator]

Benen, lekker aan de squat

 

[GTO]

Vanmorgen fullbody gedaan en nadien Cardio.

 

[Realist]

Benen en kuiten

 

[tremendes]

Vol op de biceps vanavond.......

 

[wazzup]

Zonet even relaxed een stukje gejogd 7 km in stukjes van 5 minuten / 1 minuut wandelen.
Totaal 42 minuten = 10 km/h

(was minimaal 2 minuten korter geweest als mijn beide veters niet los gegaan waren, ik daardoor mijn MP3-speler niet had laten vallen waardoor ik die niet meer aan kon krijgen ... tsss)

anyways easy peasy.

PS: wel irritant doe spierpijn in mijn t**ten die pijn deden bij iedere stap .. bounce bounce... .

 

[Yin Yang]

Russssssstttttttt.

 

[Lennart010]

Rippetoe schema doorlichten.. kijken of alle oefeningen lukken voordat ik daadwerkelijk met het schema begin

Succes iedereen met trainen en rusten

 

[515]

rust

 

[peetjuh83]

net een duurloop van bijna 20 minuten gelopen.

 

[Yin Yang]

Schouders traps en cardio.

 

[Skatermarvin]

Schouders, biceps, buik en kuiten..

 

[MassFreak]

Vandaag Rust

 

[peetjuh83]

igg borst en verder ff kijken wat ik in de beach gym van muscle beach ga doen.

 

[Stephen Graham]

Lowerbody

 

[JWJWJW]

Zodadelijk schouders en biceps trainen.

 

[nightfly]

biceps triceps en wat buik.