Fitness Seller

Sticky Wat train je straks....

Zodadelijk rug en biceps trainen.
 
Borst sowieso! :D Misschien nog triceps of biceps erbij.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.064
Hamstrings en kuiten

Hamstrings en kuiten...hoewel er geen hamstrings en kuiten apparaten meer staan in de sportschool:eek:, beetje compenseren maar het is gelukt.
 
Wat je ook kan proberen.. een benchbankje schuin zetten.. dumbbell in de linkerhand nemen.. met een voet op de steun van de bench staan en met de andere hand het bankje vasthouden.
Het is behelpen maarja iets beter dan niets
 
vandaag een rustdag. morgen squat, bench, deadlift, dips, sit-ups :D
 
zo dadelijk: borst (in het donker weliswaar vanwege zonneslag, kan nog spannend worden :D)
 
vanavond rug, biceps .....misschien wat buik.
 
ik ga nu nuchter intervallen,jammer dat ik nu echt weer me lange hardloop broek aan moet doordat het een stuk kouder is geworden.:(
 
Gisteren, Rug en benen... blijft een pittige combi, ging bijna over me nek. :o
Vandaag, The Final Destination 3D.

Zal mij benieuwen.

Morgen:

Biceps, triceps en onderarmen.... en bier.

Zondag:

Rust.

Volgende week een ander schema.

Alvast een fijn weekend iedereen.

:)
 
Ik ga nu weer LB2 trainen. maar zal niet veel van te recht komen nog steeds spierpijn in me quads vandinsdag...

Lower Body 2
#1 Deadlift
#2 Front squat
#3 bb lunges
#4 standing calf raise
#5 hyper extensions
#6 seated leg curl
 
Vandaag Rug Biceps en wat buik :D
 
Vanavond zijn schouders + traps + buik aan de beurt :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

gespierdbeestje
  • Gesloten
wat denken jullie van dit schema
2 3
Reacties
50
Weergaven
1.009
Kathlinoo
K
K
Feedback trainingsschema
Reacties
6
Weergaven
339
Gast 174776
G
M
Feedback op nieuw trainingsschema (full body)
Reacties
5
Weergaven
416
harpep
H
RoppoBrah
Hulp bij Trainingschema
Reacties
9
Weergaven
576
RoppoBrah
RoppoBrah
J
Nieuw training schema
Reacties
6
Weergaven
187
vntl
vntl
Terug
Naar boven