Sticky Wat train je straks....

[TheMistery]

borst biceps all the way mijn favoriet

 

[iron devoted]

morgen:

MP's
Zittend dumbbelldrukken
boxsquats
sumo-deads
biceps pomp shizzle...

 

[porterhouse]

Niks, ik ben net klaar met trainen.

 

[Realist]

chest nd back.

 

[Lennart010]

Rust

 

[gta4jwz]

morgen 10x10 squaten en 10x10 legcurls

 

[Lennart010]

morgen 10x10 squaten en 10x10 legcurls

Klik om te verkleinen...

veel setjes

 

[gta4jwz]

veel setjes

Klik om te verkleinen...

Jah german volume training, maar vandaag heb ik incline benchpress en bent over rows ook 10x10 gedaan.

 

[Minotaures]

German Volume.. Heb dat eens voor een week gedaan, wat een hell zeg.
Erm, UB ex. abs dus... Borst, schouders, rug, armen en traps.

 

[Viss]

2 uur cardio

 

[Dave Hawk]

Het is weer Maandag...rug, biceps en onderarmen.

Klik om te verkleinen...

Owww ik moet toch beter trainen, was niet best vanavond...de sportschool heeft nog steeds niet alles op orde. Binnenkort naar een nieuwe hardcore gym, dat gaat veel goed maken..

 

[515]

UB gedaan

 

[mikeo26]

Jah german volume training, maar vandaag heb ik incline benchpress en bent over rows ook 10x10 gedaan.

Klik om te verkleinen...

is dat maar een paar grote compounds dan per training?

 

[Powergiant]

Net terug van borst en schouders, helaas kreeg ik last van de binnenkant schouder waardoor ik niet voluit kon gaan op de presses

Nu eerst: food!

 

[willem9]

Vandaag lekker PR's gehaald op Bench, Rows en Curls!

 

[gta4jwz]

is dat maar een paar grote compounds dan per training?

Klik om te verkleinen...

jah elke spiergroep sowieso een compound oefening, maar ik doe dus 2 oefeningen 10x10 in superset met 90sec rust, en 2oefeningen 3x10 ook in supersets met 60sec rust tussen de sets.

 

[Gert Jan]

Verdulleme weer op de mountainbike.

 

[mikeo26]

lowerbody 1 vandaag
eerst naar school tot half 5

 

[Skatermarvin]

Superdude time! borst, tricep en buik!

 

[Stephen Graham]

• Squats
  
  [*]Kettlebell swings
  
  [*]Lunges
  
  [*]Buikwerk