Sticky Wat train je straks....

[Viss]

vandaag rust dag

 

[Skatermarvin]

Vrijdag = vrije dag (qua trainen dan)

 

[jerney]

biceps/triceps

&

buik/onderrug

 

[magnus]

Armen en cardioooowww.

 

[Terror Hennep]

Traps en rug vanavond, eerst ff de hele dag werken!

 

[wazzup]

Straks "tension" workout (6 - 12 reps full body) gevolgd door een refeed

 

[*Zippie*]

benen biceps vanavond, eerst ff de hele dag slapen (nachtdienst)

 

[watchout]

squat
bench
row
dips
barbell curl
triceps extensions

bill starr week 3 dag 3

 

[Iron addict]

Borst biceps

 

[MassFreak]

Vandaag Rug Triceps

 

[Marvin17]

borst-biceps-(triceps)

 

[mikeo26]

straks LB2

#1 Deadlift
#2 Front squat
#3 bb lunges
#4 standing calf raise
#5 hyper extensions
#6 seated leg curl

 

[nightfly]

borst triceps.

 

[Antropoid]

Armen en cardio.

 

[SebastiaanG]

armen + cardio

 

[Shakawkaw]

lowerbody

 

[Foldinator]

Biceps dag

 

[billyangel]

Cardio

 

[BerryDK]

Squat, bench press, en bor

 

[rouletteking]

Vandaag benen + schouders, dus lekker squatten!!!