Sticky Wat train je straks....

[Rawplayer]

Ik denk vanavond schouders en biceps, maar ik weet niet of ik ga, ik heb ontiegelijke spierpijn in mijn onderrug van het deadliften van gister.

 

[Sccal]

Rug en benen....

 

[Frautie]

Rug en triceps

 

[SHUTTERSPEED]

vanavond rug & triceps

 

[AlexT]

Ik denk vanavond schouders en biceps, maar ik weet niet of ik ga, ik heb ontiegelijke spierpijn in mijn onderrug van het deadliften van gister.

Klik om te verkleinen...

En met spierpijn in je onderrug kun je je armen en schouders niet trainen

 

[SanderM]

borst biceps, lekkah breezah!

 

[Muay Thai J]

Upperbody die ik gisteren van plan was... was véél te moe

 

[Rawplayer]

En met spierpijn in je onderrug kun je je armen en schouders niet trainen

Klik om te verkleinen...

Je hebt me door

 

[killerbee]

redelijke training vandaag:

borst:decline bp,incline hammer strengt machine(?),incline db flyes en flat cable flyes gingen voor geen meter,volgende keer weer gewoon db flyes

benen:deze keer geen squat aangezien squatrek bezet was,dus wat meer sets legpress,lunges en legcurls,8 sets standing calf raises

onderarmen:2 wrist curl varianten,in totaal 8 sets

 

[Sanca Saxon]

net borst en traps gedaan

 

[SanderM]

borst biceps ging lekker!

 

[Sephirothsnake]

net schouders en traps gedaan.

Was gene vette

zero pomp en niet echt zwaar kunnen gaan

Ma al bij al viel het nog mee


Dumbbell Press opwarmsetje + 3 sets
Side Raise 3 sets
Benover raise (liggend op incline bankje) 3 sets
Dumbbell Shrugs 3 sets

 

[Sanca Saxon]

net schouders en traps gedaan.

Was gene vette

zero pomp en niet echt zwaar kunnen gaan

Ma al bij al viel het nog mee


Dumbbell Press opwarmsetje + 3 sets
Side Raise 3 sets
Benover raise (liggend op incline bankje) 3 sets
Dumbbell Shrugs 3 sets

Klik om te verkleinen...

i traps!!!
ik heb ze na mn borst gedaan, achter (bb), langs (db) en voor (bb) het lichaam

klote van je training bro', hoe komt het dan dat je geen pomp kreeg?
beetje ziek? moe?

 

[Rawplayer]

Net schouders/triceps gedaan en een half uur cardio

 

[DavyO]

Vanavond : LB 2

 

[bodylojohn]

Shit...gisteren iets te zwaar de rug getraind. Voel hem nog goed....

MAAAAAAAAAAAAAAR VANDAAG...

Schouders...en daarna weekend!!!!!!!!!!!!
WOOOOOOOOOOOOW

 

[Dave Hawk]

Hamstrings, kuiten en buik

Lekkere extra training pakken...
Hamstrings, kuiten en..........buik .

 

[truebreaktrue]

ff rust me rug en bi's pakken om me elvendertigst!

 

[MissF]

Save the best for last moet Anja gedacht hebben: RUG

 

[Sccal]

Vandaag Borst en triceps...