Sticky Wat train je straks....

[Sanca Saxon]

schouders

muaythai

 

[IsabelleVD]

net borst en triceps gedaan. ik ben trots op mezelf! mijn bench press (vorige week gewicht verhoogd) ging echt vlotjes. Normaal gaan de laatste twee super zwaar, maar vandaag dus niet! Volgende keer geen 37.5 kg maar gaan we voor de 40!

 

[Muay Thai J]

Beetje stimuleren van de borst en triceps...

 

[Den_bb]

benen kuiten

 

[calcification]

Schouders, Tricep, Buik

oa. Military, Side Laterals, Bent Over Raise, Shrugs, Dip, Skullcrusher, Pushdown, Weighted Crunch..

 

[Luppie]

vanavond 30-50 min joggen, met interval tegen de helling van de geluidswal op.

 

[bart82]

vandaag genieten van het weer, morgen weer knallen

 

[DavyO]

Gisteren buik + cardio gedaan...

Vandaag een rustdag

 

[Sephirothsnake]

morgen borst

 

[Sanca Saxon]

vandaag was benendag

 

[snoob]

morgen gaak maxen op squat ( full of parallel ) en es frontsquat proberen, legpress en glute raise om benen af te ronden. dan nog bp, lat pulldown, MP & biceps

 

[Jesaja]

Morgen:

Fullsquats
Powercleans
Romanian DL's
Pull ups

 

[Gysemans]

Morgen
Rug + biceps

 

[boforli]

schouders,onderarmen en buik

 

[bodylojohn]

Vandaag gooien we het eens allemaal om...

we beginnen de week eens met de beentjes.....

Ohwwwwwwwwww

 

[DavyO]

Vanavond : UB 1

 

[Rawplayer]

Vandaag ga ik naar een nieuwe gym Waar ze een echt powerrack hebben Dus raad maar wat ik ga doen

 

[DieNase]

Vandaag touwtjespringen op mijn balkon, hoop minimaal 20minuten ben nog aan het opbouwen. Morgen fullbody HIT.

 

[Luppie]

vandaag lb1
Squat / fulll squat
Leg press+calfs
Legcurl
Sldl
Hyperextentions
Db Shrugs / bb / machine
static holds 20sec
Standing calfraises
Cruches
legraises

 

[MasterR]

schouders+armen:

Arnold Press
Side Raise
Bent Over Raise
Front Raise

Dips
Tricep Pushdown

barbell curl
pose curl


en dan lekker uitrusten