XXL Nutrition

Sticky Wat train je straks....

Alles, ik ga even zwemmen. :D
 
De pecs.
 
Weet het nog niet , k*t weer ja te warm LOL..........

Nu (queensday) aan de borst/buik....
 
Laatst bewerkt:
Morgen weer beginnen,
nu alweer een paar weken met full body bezig.

Heerlijk en veel meer vrije tijd opeens.
 
Net borst/rug getraind.
 
Benen zijn weer aan de beurt, eindelijk :cool:
 
Morgen schouders, buik en cardio.
 
Armen en indien nog tijd wat abs
 
als de pijn in me elleboog wegblijft : BORST en KUITEN
 
borst & triceps :)
 
rug & biceps
• Wide grip pullups
• Deadlift
• Bend-over rows
• T-bar rows
• Seated rows
• Barbell shrugs
• Dumbbell shrugs

• Dumbbell curls
• Hammer curls
• Barbell curls
 
net DELTS en TRAPS gedaan , zalig
 
Iemand die snel een beentraining (quads en hams) voor mij kan verzinnen? Vertrek over een half uurtje maar heb geen inspiratie. Enige voorwaarden zijn: geen leg extensions en geen deadlift (dinsdag al gedaan). Liefst bijzetten hoeveel reps/sets ongeveer en indien supersets of dropsets! :D
 
3x3x160 SQ, 6x2x82,5 BP en nog wat andere zooi.
Nja, hopen dat ik niet begraven wordt. :D
 
Eigenlijk benen, maar heb 0% motivatie dus ga denk ik niet.
 
Terug
Naar boven