Sticky Wat train je straks....

[Minotaures]

Alles, ik ga even zwemmen.

 

[boforli]

TRICEPS en BICEPS

 

[boforli]

RUG en BUIK

 

[CoachDO]

De pecs.

 

[Foldinator]

Weet het nog niet , k*t weer ja te warm LOL..........

Nu (queensday) aan de borst/buik....

 

[Vidar]

Morgen weer beginnen,
nu alweer een paar weken met full body bezig.

Heerlijk en veel meer vrije tijd opeens.

 

[Klingon]

Net borst/rug getraind.

 

[Bob1337]

Benen zijn weer aan de beurt, eindelijk

 

[peetjuh83]

Morgen schouders, buik en cardio.

 

[CoachDO]

Armen en indien nog tijd wat abs

 

[Terror Hennep]

Armen en indien nog tijd wat abs

Klik om te verkleinen...

Van die training ben ik net terug! Lekker lekker!

 

[CoachDO]

Van die training ben ik net terug! Lekker lekker!

Klik om te verkleinen...

Vandaag schouders en onderarmen.

 

[boforli]

als de pijn in me elleboog wegblijft : BORST en KUITEN

 

[Stunna]

borst & triceps

 

[Stunna]

rug & biceps
• Wide grip pullups
• Deadlift
• Bend-over rows
• T-bar rows
• Seated rows
• Barbell shrugs
• Dumbbell shrugs

• Dumbbell curls
• Hammer curls
• Barbell curls

 

[boforli]

net DELTS en TRAPS gedaan , zalig

 

[boforli]

seffe QUADS en HAMS

 

[michiel4]

Iemand die snel een beentraining (quads en hams) voor mij kan verzinnen? Vertrek over een half uurtje maar heb geen inspiratie. Enige voorwaarden zijn: geen leg extensions en geen deadlift (dinsdag al gedaan). Liefst bijzetten hoeveel reps/sets ongeveer en indien supersets of dropsets!

 

[Minotaures]

3x3x160 SQ, 6x2x82,5 BP en nog wat andere zooi.
Nja, hopen dat ik niet begraven wordt.

 

[Shakawkaw]

Eigenlijk benen, maar heb 0% motivatie dus ga denk ik niet.