Sticky Wat train je straks....

[Nickname]

Net erop zitten.

Bench
Bor
en wat schouder werk.

 

[Nomen Nescio]

Rug.

 

[kwarko]

De hele dag mn penis.

 

[Nomen Nescio]

Rug en triceps.

 

[boforli]

nu dadelijk : DELTS en TRAPS , ben s benieuwd of men elleboog het gaat houden

 

[DoubleOne]

Borst/triceps en een halfuur cardio

 

[boforli]

alleen TRAPS ,heb ze gisteren niet gedaan

 

[Jorg5101]

straks maar eens cardio'en geen zin in, maarjah moet ook gebeuren! kan nog geen krachttraining doen vanwege me arm die heel het weekend zeer heeft gedaan, overbelast ofzo denk... maarjah morgen weer knallen!

 

[Minotaures]

alleen TRAPS ,heb ze gisteren niet gedaan

Klik om te verkleinen...

Hoe gaat het met je elleboog?

 

[porterhouse]

Binnenkant van me borst en korte kop van me triceps

 

[Shakawkaw]

rug.

 

[boforli]

Hoe gaat het met je elleboog?

Klik om te verkleinen...

helemaal niet zo goed,helaas,ik kan niet doortrainen gelijk ik wil

 

[Stephen Graham]

robberts tripple

 

[iron devoted]

morgen:
speed deads
high reps benching
pull ups
biceps

 

[Jorg5101]

Borst

 

[porterhouse]

Reverse incline bench press - dips - Decline D.press supersets 3x max.

Preacher/hammer curls supersets 3x max.

 

[boforli]

BORSTen KUITEN gedaan,ging heerlijk , me luv that

 

[boforli]

QUADS en HAMS gedaan

 

[Jorg5101]

net rug gedaan, vanavond nog even cardio denk

 

[boforli]

seffe DELTS en TRAPS