Sticky Wat train je straks....

[boforli]

QUADS en HAMS

 

[Klingon]

Ik heb schouders/buik en onderrug getraind.

 

[michiel4]

Seated military press (4 sets)
Db overhead extension (4 sets)
Standing Bradford press (4 sets)
Bench dips met extra gewicht (4 sets)
Side raises (3 sets)
EZ-bar upright row (3 sets)
Rope push down (3 sets)

25 sets voor schouders + triceps

 

[Jorg5101]

just trained borst + triceps

 

[boforli]

gisteren niet getraind dus vandaag dan maar : QUADS en HAMS

 

[Foldinator]

Of cardio/buik of alleen benen...

 

[boforli]

DELTS en TRAPS gedaan en seffe RUG en BUIK

 

[boforli]

niks

 

[mikeo26]

boomstam
evt hierna viking press

fusten laden

power stairs

en rustig deadlift app.

daarna beetje afpompen

 

[boforli]

normaal BORST en KUITEN

 

[Foldinator]

Ik ga straks een paar doden tillen.........

 

[Ano_92_2]

borst, bicep & benen

 

[boforli]

gistern de borst niet kunnen afmaken , ben maar tot 8setjes geraakt door de pijn in me stuitbeentje dus vandaag de rest van de BORST en mss KUITEN

 

[Enzy]

Over een paar uurtjes Benen + Buik

 

[el smurfo]

borst, biceps, frans

 

[gmt]

Schouders en abzzz

 

[olddutch]

mijn sluitspier

 

[gummie19]

borst + biceps

 

[boforli]

........

 

[boforli]

QUADS en HAMS