Sticky Wat train je straks....

[mikeo26]

laatste redelijk zware training voor wedstrijd. ga niet max trainen iig

rackpulls, net onder knieschijf
squats
pin goodmornings (bellybutton)
abs

 

[patmuscle]

rustdag heb vanaf zaterdag tot dinsdag 4 dagen op 1 rij getraind heb ut wel verdient we knallen morgen weer de beentjes eraf

 

[Klingon]

Deze week helemaal niets. Griep.

 

[Robke78]

rust ... enfin, poetscardio

 

[Krakatoa]

We gaan zo ff de beentjes slopen!

 

[Gerritt]

Me bierarm..

 

[666devil]

2 dagen rust
maandag borst & biceps

 

[Poppin]

Nu helemaal niks. Misschien straks nog even armen tussendoor. Maandag weer benen

 

[Xto]

Rust, morgen weer. 2e keer FB om weer in te komen na 4.5 week geen hol te hebben gedaan.

 

[Nomen Nescio]

Biceps en triceps.

 

[daniel20]

Benen en schouders zijn aan de beurt vandaag

 

[thadus]

vandaag
benchpress
incline dumbbell press
front raise
BOR
Latt pull
side raises
calf raises

 

[JMT]

UB vandaag

-Pullup
-Barbell row
-Flat benchpress
-Shrugs
-Skullcrushers
-Hammer curl
-Side lateral raise

 

[mikeo26]

UB max effort

cgbp
mp
bb rows
chins

en dan weer een keer beetje armen, is lang geleden.
barbell curls
skulls

 

[Gerritt]

alleen cardio in de vorm van zaalvoetbal

 

[666devil]

Borst en biceps

 

[Don_Nastee]

ff de rug flink onder handen nemen, wellicht nog wat buikspier oefeningen daarna.

 

[Ruupster]

Its focking friday !!!

fnaaf borst en armen die hard knallen !!!!

altijd op vrijdag !

borst bicep tricep ! till we pop !

 

[kil]

vandaag LB

Sumodeadlift
Calf raise
Reverse Calf raise
( squats en lunges kan ik niet doen door blessure )

 

[daniel20]

Borst en Biceps .. bleeh