Sticky Wat train je straks....

[Nomen Nescio]

ik kan het plaatje niet zien

Klik om te verkleinen...

Ik wel, nvm deze was het:

[afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[daniel20]

Borst en biceps denk ik

 

[Grote ecto]

Borst Buik.

 

[Vidar]

Morgen, 40min Crosstrainer en 30min buikspieren.

 

[Kwarkvreter]

Morgen Borst/Triceps met m'n nieuwe schema, heb er zin an.

 

[fiezefur]

Blehbleh cardio tot ik er bij neerval

 

[leget35]

vanochtend borst+tricep
morgen benen+schouder

 

[jerney]

Vanmiddag benen en buik.

 

[daniel20]

benen en schouders.

 

[Robke78]

pecs & bi's

 

[haaii]

rug

 

[Ano_1991_9]

Benen, lekker gaan hardlopen vanavond .

 

[Feyoso]

Borst & rug!

H4rdk0000r

 

[jerney]

Benen en tegenwoordig rek ik ze zelfs na de training

 

[daniel20]

hehe

Benen + schouders denk ik zomaar.

 

[Japio]

Benen + schouders denk ik zomaar.

Klik om te verkleinen...

Persoonlijk vind ik dat soort combinaties zwaar ruk.

OT: schouders + cardio.

 

[daniel20]

Persoonlijk vind ik dat soort combinaties zwaar ruk.

Klik om te verkleinen...

Hmm.. kan er opzich wel bij inkomen, maar ik doe 3 daagse split, zie niet in waarom het slecht is om benen en schouders te combineren.

 

[Japio]

Hmm.. kan er opzich wel bij inkomen, maar ik doe 3 daagse split, zie niet in waarom het slecht is om benen en schouders te combineren.

Klik om te verkleinen...

Na benen kun je nooit je schouders 100% meer trainen. Waarom verdeel je je schouder training niet. Achterkant bij rug, voorkant bij borst en lateral delts bij benen. Scheelt een hoop

 

[daniel20]

Na benen kun je nooit je schouders 100% meer trainen. Waarom verdeel je je schouder training niet. Achterkant bij rug, voorkant bij borst en lateral delts bij benen. Scheelt een hoop

Klik om te verkleinen...

Mm... ja hier zit inderdaad wel een kern van waarheid in, zal eens even kijken naar mijn schema. Een keer wat veranderen is nooit verkeerd natuurlijk, kan het altijd even aankijken voor een paar weken.

Bedankt iig

 

[Japio]

ALS ik 3 dagen per week zou trainen zou ik voor een push - benen - pull schema gaan eigenlijk. Check de schema sectie maar eens, daar staat hij wel ergens in een stickie.