MuscleMeat

Sticky Wat train je straks....

Vanavond weer touwtjespringen. :D
 
joggen helling interval 40-60 min, en wat licht RC werk
 
Vanavond buik + cardio :D
 
Vanavond rug/schouders en cardio in mijn nieuwe gym :D
 
Rug + biceps + onderarmen

Ff een lekker PR deadliften neerzetten :D
 
Vanavond : UB 2 :D :wl: :lifter:
 
Vanavond even mijn laatste training schouders en rug :)

Dan rust en groei om as zondag te KNALLEN.. Ik heb er zovéél zin in :D :D
 
vanavond lekker schouders,biceps en onderarmen:

3 sets db press,3 sets front raises, 3 sets side raises, 3 sets upright row met kabel

3 sets hammer curls,3 sets bb curl,3 sets concentration curls,2 wrist curl varianten
 
gisteren: rug

bent over barbell rows
dumbbell rows
SL deadlift
T-bar rows

Straks: Benen

Squats
Lunges
Leg extensions
leg curls
 
dadelijk borst en triceps en buik ,heerlijk:D
 
zaterdag fullbody..........
 
upperbody
muaythai
 
Vanavond : LB 2 :wl: :D
 
ben gisteren met m'n domme kop in slaap gevallen :(
vandaag benen dan...
 
Terug
Naar boven