Sticky Wat train je straks....

[calcification]

Tegen 10.00

Schouders + Benen

 

[Gysemans]

Straks, na het werk om 19.00 u
Pressen
Flyes
Close grip press
kickbacks

 

[Peoples]

Schouders en biceps

 

[MasterR]

Vandaag lekker een dag vrij, om 12 uur trainen...

borst en triceps:

-Incline Dumbbel Press
-Bench Press
-Incline Bumbbel Fly's

-French Press
-Triceps Pushdown

 

[AlexT]

Squats

 

[Rawplayer]

Benen en biceps

 

[Black]

Borst & triceps, lekker benchen en dippen

 

[Luppie]

upper body massa conditie,

 

[IJSer]

armen

 

[erca]

deadlift, military press en squats

 

[Sephirothsnake]

schouder & traps

 

[minnuhhh]

net rug gedaan en nieuw pr deathlift voor het eerst 100kg gepakt en 10 herhalingen gemaakt

 

[jhonnyke]

benen
-squat
-deadlift
-lunges (de eerste keer dat ik deze ga doen)
-leg extension
-seated calf raise
-standing calf raise

zoiets zal het ongeveer worden

 

[killerbee]

straks benen,zal weer lastig zijn denk ik....

 

[calcification]

Borst-Tricep-Buik

BP, Incline & Decline DB Press, Incline Flye, Dip, Skullcrusher, Pushdown, Crunch..

 

[IsabelleVD]

vandaag rustdag, lekker krantje lezen in de zon, langs de winkels wandelen.

 

[Sanca Saxon]

muaythai, sparren

 

[herma]

Net terug van een rondje hardlopen en zit nu even uit te blazen achter DBB

 

[dave7777]

armen!

 

[taXi]

rug schouders biceps cardio (evt)-->onderarmen shrugs