Sticky Wat train je straks....

[iron devoted]

deads
rows
chins
ez-bar curls
hammercurls
posecurls

 

[dennis 76]

biceps en buik

 

[dw100]

t**ten

 

[Shluh]

Rug

 

[Arydan]

Beentjes! keer een WO met pre-exhausting

-Leg extensions
-Seated Ham. Curl
-Leg press
-Stiff leg deadlift
-Leg extensions
-Seated hamstring curl

een training waarbij je door je benen zakt als je klaar bent kikke gevoel geeft dat!

 

[Anoniem36295]

een training waarbij je door je benen zakt als je klaar bent kikke gevoel geeft dat!

Klik om te verkleinen...

Maandag soortgelijke training gedaan met daarvoor nog cardio 45min. traplopen doet nog steeds heeeeel veel pijn

---------- Toegevoegd om 15:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:34 ----------

Zelf train ik vanavond Rug, beetje buik, aansluitend cardio 45min.

 

[Leuter]

squats
bench
deads
dips

en ik ga voor ut eerst unleash gebruike hoi

 

[1987Sander1987]

Goeie ouwe deadlift staat vnv op het programma, heerlijk!

 

[Arydan]

Maandag soortgelijke training gedaan met daarvoor nog cardio 45min. traplopen doet nog steeds heeeeel veel pijn

Klik om te verkleinen...

Voor je KT cardio?

 

[Anoniem36295]

Voor je KT cardio?

Klik om te verkleinen...

Haha ja kwam anders tijd tekort, maar eenmaal en nooit weer, vooral niet voor benen

 

[spark]

morgenochtend (om 9u) : biceps-triceps-buik

 

[Arydan]

Straks benen!

 

[spark]

morgennamiddag benen-schouders

 

[topires]

direct de biceps

 

[Minotaures]

6x5 SQ, 6x2 BP.

 

[damocell]

Schouders.

 

[rouletteking]

Benen + schouders en abs.

 

[Realist]

Niks, lekker bier zuipen en drugs gebruiken

 

[Sofiane]

schouders,triceps,kuiten

 

[topires]

buik ook nog gedaan daarjuist