Sticky Wat train je straks....

[erca]

moet nu nog 1 setje squatten, en nog wat benchen en rows.

 

[Plien]

Na een paar weekjes niet te hebben getraind hoop ik morgen weer wat te gaan doen. Het kribbelt aardig.

 

[killerbee]

daarnet 20 minuutjes cardio gedaan en morgen eindelijk weer trainen:
borst en rug(voor de eerste keer proberen te chinnen)

 

[Enzyme]

Morgen na het opstaan cardio....morgen avond onderlichaam

 

[Stixxx]

Borst + biceps

flat bench press
incline DB press
incline flye

Alternating DB curl
hammer curls
EZ bar curl
concentration curl

 

[DavyO]

Gisteren UB gedaan, vanavond LB

 

[IsabelleVD]

vanavond rug, schouders en biceps. Voor de training ook nog een vetmeting gepland

 

[Mikkeltje]

Vanmiddag rug
Lekker veel Dl en BoR

 

[Sanca Saxon]

Muaythai

 

[bodylojohn]

Zooooooooooo...
De vrije dagen zijn weer voorbij en we gaan vandaan meteen de borst en de biceps pijnigen.....

 

[Rawplayer]

rug, misschien nog de buik+cardio.

 

[Gysemans]

Hier bij mij thuis, een kleine tiental setjes squat.

 

[calcification]

Borst + Buik

BP, Incline DB Press, Flat DB Flye, Cable Cross
Rotary Torso, Weighted Crunch.

 

[MissF]

niets.. Rust.

 

[MasterR]

Morgen benen helemaal suf trainen:

- Squat 4x
- lunges 3x
- leg curl 3x
- leg extension 2x

- donkey calves
- seated calves



en dan kan ik donderdag niet zo soepel meer lopen

 

[SHUTTERSPEED]

ik heb vanavond borst en biceps getraind. Maar borst ging niet zo lekker :S

 

[Stixxx]

vanavond cardio. zwemmen of fietsen.

 

[DavyO]

Vandaag een rustdag

 

[calibre]

pistols
military press
db row

glute ham raises
curls
calves

prehab schouder

 

[bodylojohn]

Eens kijken of ik de beentjes vandaag eens aan het bloeden krijg.....