Sticky Wat train je straks....

[Rawplayer]

borst en triceps

 

[Luppie]

vanmiddag of vanaaf het bos in om een dik 1,5uur te crossen op mijn atb

 

[Fred 16]

rug en onderarmen

 

[killerbee]

triceps,kuiten en cardio

 

[Black]

Rug + biceps + onderarmen

 

[Mikkeltje]

Borst en triceps zijn aan de beurt vandaag

 

[dave7777]

schoudertjes

 

[IsabelleVD]

vandaag benen, borst en triceps. Jammer dat ik alleen moet gaan trainen vandaag. Ik wou vandaag proberen om 45 kg te benchen, maar zonder partner riskeer ik dat niet.

 

[SanderM]

Benen!!!

 

[calcification]

Cardio (crosstrainer) + Schouders (MP, side laterals, bent over raise, shrugs)

 

[Peoples]

Borst & Triceps.... we gaan weer PR'en...

 

[SHUTTERSPEED]

rustdag

 

[MissF]

niets.. nog steeds RUST

 

[pens]

kringspier

 

[killerbee]

morgen schouders en traps

 

[Peoples]

Als eerste van de dag ga ik vandaag voor Schouders en Biceps...

 

[DvO]

schouders + onderarmen + buik

 

[Luppie]

lb vandaag met een vlink volume 6/12 reps
10sets squat
5 tot 8 sets deads
3 tot 5 sets legpres+ calfs

shrugs 8 sets 2 verschillende oefeningen

calfs 8 sets 2 verschilende oefeningen

buik 4 sets crunches met gewicht

 

[Rawplayer]

Rug, schouders, traps+cardio

 

[Klaaswitz]

Deads, schuine bench db, leg curl/ext, small grip bp, chin up hammer grips, sideraises en wat curlzz. Mischien cardio erna als ik nog zin heb.