Sticky Wat train je straks....

[Feyoso]

Schouders & Legs

 

[Mathijsimo]

Borst en Biceps :-)

 

[flinke vent]

schouders biceps

 

[free]

juist getraind = triceps

* lying dumbbell triceps extentions
* dips
* kickbacks

 

[bozerooo]

morgen quads en hams en buik, vandaag delts en traps en buik gedaan

 

[michiel4]

Bench press (5x75% 1rm, 3x85% 1rm, 1 of meer reps x95% 1rm)
Pendlay row (5x10)
Db shoulder press (5x10)
Db overhead extension (5x10)
Hammer curl (5x10)

 

[pantrofl]

biceps & rug vandaag dan maar, gisteren verslapen.

 

[euphorea]

Triceps + schouders heb er zin in!

 

[JackRipper]

Biceps
triceps
onderarmen
cardio

 

[Nomen Nescio]

Impressed?

Klik om te verkleinen...

OT: Borst.

 

[euphorea]

OT: Borst.

Klik om te verkleinen...

Marcel is impressed door mijn monster curls

 

[Arydan]

benen!

 

[Nomen Nescio]

Marcel is impressed door mijn monster curls

Klik om te verkleinen...

*zucht*

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

.

 

[Hoody]

Rug net getraint, was ****ing ligt in mijn hoofd man af en toe ook sterretjes gezien was ****ing epic

 

[bozerooo]

triceps en biceps

 

[pantrofl]

Schouders & benen als ik ga.. nog even aanzien.

 

[Butcher19]

Full body:

Squats
Bench Press
Deadlift
Dips

 

[Stam]

fullbody

flies, DL en shizznit! ga nu beginnen jeuw!

 

[wazzup]

Net terug van een stukje hardlopen. Nu eerst coma (na uitgebreid mezelf volgepropt te hebben)

 

[free]

Net terug van een stukje hardlopen. Nu eerst coma (na uitgebreid mezelf volgepropt te hebben)

Klik om te verkleinen...

shame on you @ jezelf volproppen.

ik snap nog altijd niet dat nederlanders tegen joggen hardlopen zeggen....
want zo hard is da nu toch ook niet.

ot: juist schouders terug getraind na een perode deze niet te trainen.