AndroidHealthClinic

Sticky Wat train je straks....

Hopelijk niet al te veel schoolwerk morgen, dan kan ik armpjes pakken.
 
biceps getraind
 
eerst ff goed schijten, en dan rug en biceps knallen.
 
na stage gelijk naar the gym, pak schouders en cardio

100kg los mp staand
 
schouders en rug op het schema vanavond!
 
chins en press (en wat curls en dips)
 
benen biceps en mss nog traps (1oefening max).

Legpress, frontsquats, wat legcurls hmmm... wordt wel weer wat. Ik haat benen zo fcking saai
 
Borst en lats getraind
 
Borst Biceps / gisteren rug triceps :-)

Beetje cardio er bij (20 mins) en dan lekker volproppen met eten!
 
Zo meteen rond 09:30 ga ik voor benen, borst, biceps, triceps.
Pak de grote 3 SQ, BP, DL.
 
Benen + rug + schouders moet een dagje inhalen
 
rug+ buik
 
Schema's aangepast aan nek-blessure. Ga een paar weken proberen om op 1 dag borst, biceps en triceps te doen.
 
2night UB
 
chestbrozi
 
alles na 4 maanden out
 
Borst en Triceps
 
Straks lekker schouders trainen, de Beta-Aline zooi tintelt al over mijn handen en gezicht fuarkkkk
 
Terug
Naar boven