Sticky Wat train je straks....

[Inexpugnabilis]

Eindelijk weer Benen
Niks voluit maar wil toch weer zo zwaar mogelijk gaan, dan maar een weekend niet kunnen lopen.
Zal Squat, leg extension, Hacksquat, leg curl, stiff legged dl, kuitjes, legpress worden.
Moet goed komen

 

[Logical]

Biceps + Borst

 

[gns]

Rug

 

[Stephen Graham]

volume deadlift dag

 

[Migon]

buik, onderrug, benen
LB dus

 

[euphorea]

Zo biceps + triceps!

 

[Inexpugnabilis]

Schouders/Trapz + Biceps/Triceps

 

[Sandorrr]

Schouders/Trapz + Calves & cardio.

 

[Converse]

Triceps

 

[euphorea]

Zo de borst en de benen van katoen geven.

 

[SkyBlazer]

Borst en triceps zoooo

 

[Logical]

Dadelijk mijn rechter arm denk ik..

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[iron devoted]

UB
mp
dumbbellpress
pullups
rows
biceps

 

[Arydan]

Borst-kuitjes
laatste tijd doe ik kuiten als 2e omdat ik anders met trillende poten sta je pressen
Maar de pomp neemt wel snel af. dus straks borst als laatst en iedereen jelly maken met me buffe SM fysiek

-seated calf raise: breating style
-leg press calf raise: drop set

-incl db press: pr neerzette
-machine press
-incl. smith press / fly: lekker afmaken

 

[Stephen Graham]

Robberts tripple en als afmakertje Robberts back rows

 

[Kandijkoekje]

Armen en buik, boring workout.

 

[Rob22]

Borst en schouders!

 

[SuperNaturall]

kuiten , borst , tricep

 

[Mathijsimo]

Vandaag wordt het Rug (voornamelijk Lats) en triceps ^_^

 

[wazzup]

Een dag rust (nou ja, naar de andere kant van de stad fietsen voor een cursus). Morgen dan maar chins en dips (en shoulder press). Heel heeeel misschien na afloop van de cursus, maar ik ken mezelf wel een beetje, dan heb ik het waarschijnlijk wel gehad (plus dat het dan bere druk is in de gym).