Sticky Wat train je straks....

[Ano_87987]

Zo meteen in de gym van mijn werkgever.

Front Squat
Standing Calf Raise
Bench Press
Peck Deck
Dead Lift
Shrugs Dumbbells
Triceps pushdown
Biceps curl
Triceps concentration pulldown

30 min Crosstrainer

 

[Logical]

Schouders/traps + Benen over een half uur

 

[Rijstwafel]

cardio-abs vanavond en wat pomp werk. Geen zin om borst te pakken met nog spierpijn in schouders-triceps. Dan maar vrijdag borst.

 

[AbFab]

Cardio. >5 km hardlopen.

 

[altipack]

sinds vrijdag niet getraind of gedieet, en ben ziek

wil borst gaan doen, gaat niks worden pfff

 

[wazzup]

hardlopen... speedwork .. moet alleen nog verzinnen of ik de snelheid omhoog ga gooien of de helling (treadmill)

 

[Raymen]

Vanavond me rug +biceps trainen. Mocht ik nog zin hebben dan ook even me buikspieren trainen.

 

[Logical]

Borst + Biceps

 

[Obee]

Rug bicepz

 

[gns]

le rug.. + achterkant schouders

 

[TheRay]

Benen en mijn buik...

 

[free]

gisteren: biceps + borst
vandaag: rust denkik

 

[Rijstwafel]

BORST!!! yes heb er zin in, helaas geen kt verbeteren door gewichtsverlies + gestopt met supps voor 1 maand maar wordt alsnog knal training.

 

[bas94]

Rustig aan benen (ivm Chronische knieblessure), en biceps.

 

[Kandijkoekje]

Rug

 

[ThomasGroenlo]

Borst / Triceps / Cardio + Zonnebankje

 

[dannyz]

Schouders & Armen

 

[Arydan]

Hammies en me quads jwz

 

[Gast 3469]

rustdag, u mirin?

 

[Nomen Nescio]

Armen.