Sticky Wat train je straks....

[iron devoted]

morgen:
squats,gm's,frontboxsquats,legcurls,abs

 

[davidov]

Benen vanavond op het progamma

 

[Rijstwafel]

Benen Biceps,

Aders ff kapot laten knallen op me armen **** yeeeeeeahhh weer lekker curlen

 

[Rijstwafel]

..

 

[Logical]

Rug + triceps

 

[wazzup]

chins + presses

 

[fitness beginer]

na dit hoofdstukje doe ik UB2 terwijl ik volgend stuk biologie leer (tussen reps door wat lezen)

homegym

 

[teddek]

5x5

Squat
Bench
Deadlift

 

[ThomasGroenlo]

Upperbody:

Incline bench
Cable crossover
Military press
Close grip bench press
T-Bar row
BB curl

Alles 3x8

 

[JASPERR]

Borst, triceps

Klik om te verkleinen...

dit

 

[bas94]

borst & buik

 

[Kandijkoekje]

Schouders & biceps

 

[TheRay]

Niet "straks" maar "NU" ben ik benen aan het trainen...

groet Ray...

 

[kitty1986]

Benen!

 

[wazzup]

stukje joggen (op de loopband.... tsss)

 

[Tommyboy]

mag niet meer trainen tot en met zondag en wellicht aantal dagen daarna SNIK
alleen nog laatste cardio vandaag

 

[Primo Victoria]

stukje joggen (op de loopband.... tsss)

Klik om te verkleinen...

Niet eens naar buiten? Heerlijk weertje...

Ot:
Vanavond eindelijk weer trainen.

 

[JohBe]

armen, borst en buik / rug gevolgd door 45 minuten cardio: 15 min intervalfietsen, gevolgd door 30 minuten heuveltraining op crosstrainer.

Al zou ik ook graag die threadmill opwillen, maar m'n gewicht laat dat helaas nog niet toe vrees ik. (Bang voor knie-blessure)

 

[Rijstwafel]

Borst vanavond

 

[wazzup]

Niet eens naar buiten? Heerlijk weertje...

Klik om te verkleinen...

Ik heb alleen shorts en een singlet bij me, dus ik heb me de kans ontnomen om buiten te gaan lopen Anders had ik het misschien nog gedaan ook, maar ik heb het met mezelf afgesproken om voorzichtig te joggen op de loopband. Ik moet een beetje om mijn knieen denken. Zaterdag ga ik weer een lang stuk buiten lopen.