Sticky Wat train je straks....

[Converse]

Borst en biceps! Supah dude!

 

[Logical]

Rug + Triceps

Onderrug
- Deadlift
- Hyperextensions

Bovenrug
- Wide grip pulldowns
- Barbell Bent-over row
- Cable straight back seated row
- Dumbbell Bent-over row


- Cable pushdown
- Lying triceps extension
- Dips
- Close Grip Bench Press

 

[iron devoted]

squats,frontsquats,gm's,legcurls,legextensions,abs

 

[Nomen Nescio]

armen & abs.

 

[MMM109]

quads en hams en buik

 

[wazzup]

chins and presses.

 

[bas94]

chest yeah

 

[Nomen Nescio]

Kuiten & abs.

 

[euphorea]

Schouders + triceps, zin in!

 

[Nomen Nescio]

Borst & triceps.

 

[mikeo26]

Oh squat
Paused wide bench
Chin ups
Db rows
Barbell curl

 

[euphorea]

Vanavond of einde van de middag rug + buik.

 

[Nomen Nescio]

Benen...

 

[flip van hout]

Rug + Triceps

Onderrug
- Deadlift
- Hyperextensions

Bovenrug
- Wide grip pulldowns
- Barbell Bent-over row
- Cable straight back seated row
- Dumbbell Bent-over row


- Cable pushdown
- Lying triceps extension
- Dips
- Close Grip Bench Press

Klik om te verkleinen...

ben ik de enige die dit veeelste veel vind voor 1 training,
vandaag ff kuiten triceps en onderarmen gewoon ff van alles heb niks te doen

 

[HB89]

Delts en biceps..

 

[Logical]

ben ik de enige die dit veeelste veel vind voor 1 training,
vandaag ff kuiten triceps en onderarmen gewoon ff van alles heb niks te doen

Klik om te verkleinen...

+ half uur cardio



Yeaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah buddy

 

[wazzup]

Deadlifts en zo.

 

[Demian]

Rug biceps borst triceps schouders....

U mad?

 

[free]

triceps

 

[euphorea]

Rug biceps borst triceps schouders....

U mad?

Klik om te verkleinen...

Lange training geweest zeker?