Sticky Wat train je straks....

[Nomen Nescio]

Armen.(dippen, skulls, cgbp en een beetje curlen)

 

[unkn0wn]

Rug & biceps:

pull ups, DB row, DL, chins daarna nog alternate en hammer curls.

 

[wazzup]

Je onderbenen openhalen hoort niet. Dan start je hoogstwaarschijnlijk in een verkeerde houding.

Klik om te verkleinen...

Ehm, dat "hoort" wel degelijk.. dat wil zeggen, je moet bij deadlifts het gewicht zo dicht mogelijk bij je lichaam houden ... je vel eraf schrapen is echter net iets TE dichtbij. Maar goed,het gebeurt. Probeer het te voorkomen met hoge sokke of eventueel een lange broek.

 

[Demian]

Lange training geweest zeker?

Klik om te verkleinen...

Lees dit nu pas, zeker weten

Is altijd zwaar die training...

 

[euphorea]

Schouders en triceps strax.

 

[Nomen Nescio]

Schouders proberen, anders rug.

 

[euphorea]

Borst + biceps, lekker curlen

 

[newinthegame]

schouders+rug

 

[killerbeast]

Borst+triceps

 

[gonnabestrong]

Ik ga zo mn benen trainen

 

[euphorea]

Schouders + triceps, ik ga voor de 75kg MP.

 

[mamuma110]

Triceps en biceps en onderarm en buik

 

[euphorea]

Borst en biceps, hoop dat borst even lekker als maandag gaat!

 

[euphorea]

Rug + buik, en denk dat ik de benen er weer eens licht bij ga pakken.

 

[ano_87788]

borst en rug

 

[wazzup]

Rug + biceps (Ik geloof eerste keer upperbody-split ooit).

 

[Converse]

Benen en schouders

 

[Kixat]

Rug+triceps+Biceps

 

[bodylojohn]

Rug en buik...

En als ik lief ben nog ff 20 min cardio..

WOOOOOOOOOOOOOOOOOOOW

 

[TK210]

rug triceps + cardio of buik