Sticky Wat train je straks....

[MissF]

YEAH!

Vanavond mijn eerste training weer. RUG

 

[killerbee]

vandaag eindelijk weer trainen:

borst(6 sets ,zal voor de eerste maal 2 keer per week borst doen)
rug
onderarmen

 

[calcification]

T-bar row, chins, front pulldown, hammer curls, DB curls, BB preacher curls, crunches
ofwel.. rug bicep buik

 

[Sanca Saxon]

rug

 

[Rawplayer]

Net al lekker puin geruimd, dus de eerste cardio sessie heb ik al achter de rug, vanmiddag ga ik de hei op, dus gedeeltelijk door het bos en over zand rennen, verder ga ik daar met boomstammen slepen en wat met boomstammen rennen

 

[Black]

Borst en triceps en schouders en kuiten en ..

 

[Jeffrey27]

Schouders en hamstrings!!

 

[Peoples]

Cardio dag

 

[boforli]

rug ,biceps,buik

 

[Sanca Saxon]

schouders en kuiten

 

[DavyO]

Gisteren rug

Vandaag borst + buik

 

[MissF]

Buik, schouders en biceps

 

[killerbee]

vandaag getraind:triceps,kuiten en buik

 

[Maiskorrel]

Een rustweekje gehad.
Donderdag terug beginnen met de squat
Morgenvroeg een half uur hardlopen

 

[killerbee]

vandaag rustdag,morgen borst,schouders,biceps en onderarmen

 

[LangeMan]

ik ga zo squaten !

 

[SanderM]

Squat 5*5 5 kilo lager dan dag 1
MP 5*5 10 kilo onder je 5RM
DL 6*3 Laag gewicht nemen, 20 kilo o.i.d onder je 3RM.
assistance:
3*5 dips
3*5 Skull crushes

dat wordt het vandaag

 

[DavyO]

Vanavond : Benen

 

[Rawplayer]

Vanmiddag buiten rennen over bospaden en zandvlaktes en vanavond dag twee van bill starr

 

[VEN88]

Vanaaf rug, biceps en buik!