Sticky Wat train je straks....

[boforli]

borst,triceps en buik

 

[Luppie]

vanaaf eens cardioen in de gym
roeien
fietsen
joggen

 

[Sanca Saxon]

rustdagje vandaag

 

[Enjee]

beentjes gaan branden, zolang mn linker schouder het lief blijft vinden! en beetje cardio

 

[bodylojohn]

Vandaag lekker de rug en de triceps...
Maar wel een beetje rustig aan....
FF een weekje met meer herhalingen en minder gewicht.

 

[DavyO]

Vandaag een rustdag

 

[Luppie]

lb.

 

[Maiskorrel]

Squat 12 setjes
That's it

 

[Tim19]

schouders/nek en biceps

 

[Enjee]

gister ook m'n lever getrained, plotseling bezoek wat niet volgens de planning!

vandaag maar wat extra cardio dan ! knallen!

rust van KT vandaag!

 

[calcification]

*BP
*Incline DB Press
*Decline DB Press
*Incline Flye

*Tricep Dip
*Skullcrusher
*Pushdown

*Weighted Crunch

 

[Sanca Saxon]

beentjes

 

[IsabelleVD]

vandaag knallen: Body Pump en Spinning. Het vet MOET eraf!

 

[SHUTTERSPEED]

heb net een lekkere rug/triceps training achter de rug (letterlijk )

 

[killerbee]

vandaag borst,biceps en onderarmen gedaan,ging normaal ook nog schouders doen,maar kon niet meer,dus morgen schouders bij benen doen

 

[bodylojohn]

Vandaag nog 1 dag lekker rustig trainen.
En dan volgende week weer beesten

OHWWWWWWWWW!!!!!!

 

[Klaaswitz]

SQ, Deads,chins, db bench, clean and jerks, pull ups hammer grip, small bench, Calf raises.

 

[Maiskorrel]

Straks na het werk om 19u
rows, deadlift, chins, curls
+ half uurtje lopen

 

[kamikaza]

Straks rug+biceps en wat cardio

 

[Luppie]

vanmiddag ub+20-30 min cardio