Sticky Wat train je straks....

[porterhouse]

Niks, Ik hou even een weekje rust.

 

[marina1975]

rug + schouders + abs
warm....

 

[DJR89]

Benen + schouders/traps.

 

[TheRay]

Ik weet het nog niet ik zou "benen" moeten trainen aangezien ik woensdag weer de 2e voetbal training heb.
maar ik denk er nog even over na....

 

[TheRay]

Vanavond weer als een mong**l achter een leren knikker aan rennen
aka HiiT cardio trainen.........

 

[Natty87]

Schouders en armen en daarna half dood gaan met cardio.

 

[marina1975]

benen + abs

 

[jesse2010]

Net klaar armen en cardio

 

[TheUnknownKnown]

Even deadliften en triceps doen.

 

[StickySteeez]

benon

 

[Ashbringer45]

Uppar Boney

 

[teddek]

Squat en Benchpress incl wat assistance oefeningen.

 

[wazzup]

Ik zat te twijfelen of ik vandaag of morgen zou gaan trainen, maar ik had zin in carbs, dus vandaag maar

UB.

 

[Tijn88]

Schouders + traps

Military press: 4x8 reps
Side raises (machine): 4x8 reps
Front raises: 4x8 reps
Rear delt flies: 4x8 reps
dumbell shrugs: 4x8 reps
dumbell upright rows 4x8

 

[euphorea]

Borst en misschien biceps.

 

[Ratatat]

Armen, bäm!!

 

[jesse2010]

Kuiten (vind ik niet nodig coach wel) Borst en triceps daarna 15min poseren

 

[TheRay]

Rug/biceps...

 

[Vonk]

Borst en Biceps..
Last van onderrug dus zal aangepaste training zijn... zucht K*t trainen in andere gym is altijd een goed recept voor blessures

 

[Natty87]

Borst rug en cardio.

Klote van je rug^