Sticky Wat train je straks....

[Luppie]

traks atb-en over een stug parcour.word goed zweten denk ik

 

[IJSer]

zo deadliften.. squatten..

 

[Rare Gek]

Zo dadelijk borst. Altijd lekker.

 

[calcification]

Net thuis.

Chest ( Flat/ Incline/ Decline DB Press , Incline DB Flye)
Tricep ( Skullcrusher, Tricep Extension, Pushdown)

 

[Maiskorrel]

Ik ga nog eens lekker thuis trainen
Rug biceps.. hmm, dan die heerlijke pomp in men rug. I love it

 

[DavyO]

Vandaag een rustdag

 

[VEN88]

Even ontbijten en dan naar de sportschool om de benen te trainen. Goeiemorgen!

 

[Enzyme]

Mogge !!

Eerst hardlopen zo...

Gym:

Borst / Triceps / evt nog de benen

 

[calcification]

° Rug (rows, chins)
° Bicep (curls)
° Buik (crunches)

 

[DavyO]

Zometeen gaan we even rug aanpakken :

 

[Jhonny Dynamic]

vandaag breken we de borst helemaal af

 

[Mastah]

wij trainen vandaag de zuip spieren

 

[Maiskorrel]

Te laat opgestaan. Moet dadelijk beginnen met werken
Borst en triceps op de planning
Dan morgen maar

 

[calcification]

° Rug (rows, chins)
° Bicep (curls)
° Buik (crunches)

Klik om te verkleinen...

Lekkere training...

*Chin Ups
5x BW
5x BW
5x BW
5x BW
*T-Bar Row
2x8x50
2x8x60
*Front Pulldown
2x8x55
1x8x60
1x8x65
*Hammer DB Curl
1x10x11
1x10x13
1x10x15
1x10x17
*Concentration DB Curl
1x8x9
2x8x11
1x8x13
*Standing BB Curl
1x8x32
2x8x36
1x8x40
*Crunch
4x25

 

[SHUTTERSPEED]

gym is dicht

 

[Enzyme]

Ja k*t he ...de mijne ook ....ach ja morgen weer

 

[Sephirothsnake]

Vandaag rug gedaan

morgen niks
woensdag borst

 

[bodylojohn]

Vandaag lekker de borst, biceps en de abs...
Ben alleen nog aan het twijfelen tussen dumbbell drukken of met de brede stang......

 

[gazearek]

Straks train ik rug, trapezius, biceps en onderarmen...

 

[Rare Gek]

Straks schouders, traps en buik!