Sticky Wat train je straks....

[RougeMonkey]

Straks om 17.15 schouders + triceps.

Verheug me op de triceps pomp waardoor het lijkt alsof ik huge ben!

 

[crankhenri]

Heb nu nog iets meer als een uur om te doen:

Triceps:
Dips
Pushdown
Lying French press

Borst:
BP
Incline DB press
Incline flyes
Cable-X


Ben nu dus gauw weg, anders krijg ik me schema niet eens af

 

[minnuhhh]

vanmiddag ff thuis paar setjes squaten, leg extention en standing calf raise (dumbbell)

lekker thuis me t*ring herrie aan en knallen!

 

[crankhenri]

Lijkt me ook heel fijn ja ergens in je schuurtje of hobbie kamertje paar setjes dumbbells, bankdruk setjes en squatrekje

Lkkr muziek die JIJ mooi vind, want bij ons hoor je alleen radio 538..gaat na een half jaar ook vervelen

 

[Ano_1992_2]

morgen:

Benchpress
Pulldown
T-bar row
MP

 

[DavyO]

Vanavond is rug aan de beurt

 

[MissF]

vanmorgen een rustige les Pump geven en vanavond Benen KNALLEN

 

[Muay Thai J]

incline bp
flat bp
shoulder press
hanging knee raises
crunches

 

[Luppie]

vanmiddag borst, schouders, triceps, buik, kuiten en cardio

 

[Black Knight]

upper body

 

[IJSer]

vanavond ub: benchpress, incline flyes, bor, chins, dips, curls!

 

[AlexT]

Ik ga proberen terug te squatten!

 

[Gillian]

Ik ga proberen terug te squatten!

Klik om te verkleinen...

Goodluck

Vanmiddag

Squats
Snatch Deads
Wide rows
Bench
Curlzz & crunchez

 

[Aimee]

Vanavond zijn de beentjes aan de beurt!!

 

[Dave Hawk]

Rug, biceps en onderarmen

Rug, biceps en onderarmen vanavond...twee dagen rust gehouden dus we gaan weer helemaal los .

 

[cuda]

borst en biceps
ik ga men tette is late afzien se

 

[Marijn]

niks, rust weekje. Veel leren zodat ik ook nog slaag dit jaar

 

[Stixxx]

Borst + triceps

It's gonna be a looong benchpressing day

 

[Flippo]

Borst + triceps

It's gonna be a looong benchpressing day

Klik om te verkleinen...

Same here

 

[kimi]

ik denk dat ik vandaag is lekker niets doe