XXL Nutrition

Sticky Wat train je straks....

Snatches
Cleans
Squats
Chins

Geen presses vandaag omdat ik mn elleboog deze week even wat rust wil geven...
 
benchpress
close benchpress
chinnen
tricep extension + incline db press

mss nog wat schouders
 
It's time for Chest and Biceps...
Yup Yup
 
Heb pas een paar weken goed doorgetraint en heb nu wat last van men pezen en krakende schouders.
Nu een weekje rust.
En vanaf volgende de week komt er wat cardio bij.
 
Net klaar met:
Squats 3x 5
Deadlift 2x 8 (licht, wilde ff mijn vorm checken) en 1x 5 "zwaar*
Chin-ups 7x 5 (ff uitprobere, was wel lekker... nie tot failure)

Beetje random en korte training vandaag, was ff kijken wat ik wel en niet kon doen jammer genoeg.. vanwege pols en hand blessure.. kon dus geen drukoefeningen doen etc.
 
benen
 
Borst: schuin bankdrukken, flyes, bankdrukken, cable flyes.
Kuiten: zittend in superset met kuitheffen in de leg press.

TrainingsT: ik noem het "mvsteenb" wijze ;)
 
Net rug & buik getraind.

(Cable Row,T-Bar Row,Chins,DB Row,Weighted Crunch)
 
Legdayyyyyyyyyyyyyyyyyy...

Make it grow babyyyyyyyyyyyy!!!
 
Vanavond borst + buik :wl: :D
 
benen rug biceps en kuiten :D
 
Vanavond schouders en traps! Heb er zin in :D
 
squatten
deadliften
dumbbell shrugs

kort maar krachtig trainingske ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.136
Benen en schouders...heerlijk, we kun weer helemaal los...:lifter: :cool:.
 
Rug, achterkant schouders en biceps.
 
vandaag niks.
 
It's leg day
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

gespierdbeestje
  • Gesloten
wat denken jullie van dit schema
2 3
Reacties
50
Weergaven
1.006
Kathlinoo
K
K
Feedback trainingsschema
Reacties
6
Weergaven
339
Gast 174776
G
M
Feedback op nieuw trainingsschema (full body)
Reacties
5
Weergaven
415
harpep
H
RoppoBrah
Hulp bij Trainingschema
Reacties
9
Weergaven
573
RoppoBrah
RoppoBrah
J
Nieuw training schema
Reacties
6
Weergaven
186
vntl
vntl
Terug
Naar boven