Sticky Wat train je straks....

[schavuit]

niks. geen tijd voor ivm studieverplichtingen:S
vrijdagavond pas weer

 

[HB89]

Schouders rug beetje tricep.

 

[Ano_1992_2]

Deadlift
Squat
Leg curl
Kuiten

 

[crankhenri]

4 sets BP
3 sets incline DB press
3 sets incline flyes
3 sets cable - X

3 sets one arm extension
3 sets lying french press
3 sets pussdown


en dat was Crankhenri's borst en triceps training voor vandaag

 

[Sanca Saxon]

vandaag een rustdagje

 

[Fries]

Chins
Front squat
Bench met minis
Incl. Db
Press met minis
Behind neck Jerk
Cuban press, L-flys, band pulls aparts, reverse hypers, calves..

 

[Anoniem1987]

minis?

 

[Fries]

mini bands

 

[Anoniem1987]

Ah I see

Today alleen wat squatten en wat recovery werk

 

[Stixxx]

vandaag een paar rondjes fietsen op de hometrainer

 

[Antropoid]

Borst, voorkant schouders en triceps.

 

[DavyO]

Vandaag een rustdag

 

[Rare Gek]

Ik ga mijn armen slopen vandaag.

 

[Ano_1992_2]

dumbbell Rows
Incline benchpress
incline dumbbell press
Weighted dips
Barbell Curls

 

[HB89]

Rustdag

 

[Muay Thai J]

rustdag

 

[Peoples]

bicep en tricep in superset vorm, buik

 

[VEN88]

Deadlift
Bent-over Row
Close Grip Pulldown
BB & Concentration Curl
(Close Grip) Chin-up

 

[Dave Hawk]

Borst en triceps

Borst en triceps...ben vrij..mooi weer...alle ingredienten om er een superrr lekkere training van te maken.

 

[Gillian]

rustdag, gelukkig... arme beentjes....