Sticky Wat train je straks....

[Anoniem36295]

vanavond lekker chille haha

 

[cuda]

net een rugtraining achter de rug

row row row your boat

de endorfine maakt me (te) blij...

 

[Anoniem36295]

haha ik moet altijd ruften tijdens de bent over row en tijdens de squat

 

[Maiskorrel]

haha ik moet altijd ruften tijdens de bent over row en tijdens de squat

Klik om te verkleinen...

ok

 

[Sanca Saxon]

muaythai

 

[calcification]

-Glas water
-Whey shake (choco)
-150gr Clusters
-300ml magere melk
-2 volkoren broodjes/kaas
achter de kiezen, dit moet gevolgd worden door een deftige workout zo meteen...
benen + schouders

 

[DavyO]

Vandaag een rustdag

 

[Emile]

vandaag rustdag. morgen weer knallen... schouders en rug .. yeah baby

 

[Luppie]

vanaaf lekker rustig joggen en wat rek en strek oefeningen

 

[VEN88]

bench press
incline flyes
barbell curl (21-en)
military press
skull crusher
hammer curl
incline bench press (in de smith)

 

[cuda]

vandaag lekker rustig joggen en wat rek en strek oefeningen

Klik om te verkleinen...

hier juist hetzelfde

 

[HB89]

Vanavond borst buik en bicephardcore

 

[DavyO]

Vanavond rug + traps en cardio

 

[Luppie]

vanaaf 5x5

squatten
benchen
pendlay rows

extra
wat core oefeningen
bi+tri denk supersetje dippen+bb curl
zijkant schouders

 

[Gillian]

Squaten voor een PR, benchen voor een PR, rowen en wat extra isolatie shizzle.

 

[RichardV]

Borst Biceps
Alles 3 x 8

 

[Dave Hawk]

Rug - biceps

Rug, biceps en misschien onderarmen.

 

[Anoniem36295]

ik wou vanavond shrugs gaan doen want m'n trapezius ziet er niet uit, kan dit op een rustdag of moet ik het gewoon bij m'n fullbody doen ?

 

[Flying Fox]

vandaag rug, biceps, achterkant schouders, hamstrings en grip

 

[Peoples]

Borst en benen mogen weer...