Sticky Wat train je straks....

[bascross]

rug + bi

Klik om te verkleinen...

woei, ik ook

 

[mass_builder]

morgenochtend hams, kuiten, onderrug, buik, cardio

 

[Grolmus]

Cardio 20 min., Benen 5 variabele oefeningen met tussen de 3 en 5 sets (tussen de 8-18 herhalingen) en 4 setjes buik.

 

[Ano_1976]

lekker rustdagje

 

[Luppie]

vandaag ub

 

[Grolmus]

Borst-cardio

6 sets bankdrukken
3 sets schuindrukken
3 sets fly's
2 sets van 25 herhalingen pull overs

Heerlijk buffel de buffel !!!!!

 

[DavyO]

Vandaag triceps + biceps (en mischien buik)

Ik hoop dat het beter gaat dan de rugtraining van gister

 

[Blackadder]

geen idee, zie ik dan wel.
zowieso full body (upper dan)

beetje banken, roeien en dippen.

 

[Lauw]

een low rep circuit training lijkt me wel eens leuk.

deadliften, dippen, chinnen in circuit. in 10 sets wil ik ongeveer 25-30 reps halen per oefening. t zal mij eens benieuwen hoe t gaat...

 

[Luppie]

mischien later op de aaf mijn pols trainen

 

[D.]

Borst & biceps grrr

 

[Lauw]

Borst & biceps grrr

Klik om te verkleinen...

bicep curl in het squatrek

 

[chunky]

dynamic squat dagje vandaag

 

[D.]

bicep curl in het squatrek

Klik om te verkleinen...

Squat for big biceps.

 

[Man-Mountain]

boah'st + tri's

 

[Maus B]

Schouders en triceps...

 

[calibre]

kuiten, quadriceps, hamstrings, reetspieren, erector, buikspieren, shouders, triceps, biceps, lats, traps denk ik. Ben er alleszinds veel vergeten, ik zie wel nog wat ik juist zal doen.

 

[Jonko]

rug+biceps en wat cardio erbij

 

[Luukie23]

Rug en biceps.

 

[keeszmania]

Niks, heb griep... Ben 2,5 kg kwijt in 1 dag :S