MuscleMeat

Sticky Wat train je straks....

morgenochtend hams, kuiten, onderrug, buik, cardio
 
Cardio 20 min., Benen 5 variabele oefeningen met tussen de 3 en 5 sets (tussen de 8-18 herhalingen) en 4 setjes buik.
 
lekker rustdagje
 
vandaag ub:D
 
Borst-cardio

6 sets bankdrukken
3 sets schuindrukken
3 sets fly's
2 sets van 25 herhalingen pull overs

Heerlijk buffel de buffel !!!!!
 
Vandaag triceps + biceps (en mischien buik???) :D

Ik hoop dat het beter gaat dan de rugtraining van gister :mad: :mad:
 
geen idee, zie ik dan wel.
zowieso full body (upper dan)

beetje banken, roeien en dippen.
 
een low rep circuit training lijkt me wel eens leuk.

deadliften, dippen, chinnen in circuit. in 10 sets wil ik ongeveer 25-30 reps halen per oefening. t zal mij eens benieuwen hoe t gaat...
 
mischien later op de aaf mijn pols trainen:D
 
Borst & biceps grrr
 
dynamic squat dagje vandaag
 
Schouders en triceps...
 
kuiten, quadriceps, hamstrings, reetspieren, erector, buikspieren, shouders, triceps, biceps, lats, traps denk ik. Ben er alleszinds veel vergeten, ik zie wel nog wat ik juist zal doen.
 
rug+biceps en wat cardio erbij :)
 
Rug en biceps.
 
Niks, heb griep... Ben 2,5 kg kwijt in 1 dag :S
 
Terug
Naar boven