Sticky Wat train je straks....

[SHUTTERSPEED]

gisteren borst en biceps gedaan.
vandaag rustdag

 

[Robke78]

Vandaag train ik lekker mijn weerstand tegen stress op de weg.
Nadien train ik mijn mogelijkheid tot geduld hebben aan de winkelkassa
Dan wat lopen tussen de kookpotten
En tot slot wat cardio op de vriendin

 

[IsabelleVD]

vanavond buik en rug en dan nog wat cardio
vandaag, donderdag en vrijdag de laatste loodjes... Alles goed zwaar aanpakken en dan een weekje vakantie en rust

 

[DavyO]

Vanavond benen

 

[HB89]

Vanvond rug en triceps

 

[Dave Hawk]

Borst en triceps !

Borst en triceps vanavond.....het blijft mooi weer om in de gym te hangen, het regent hier al de hele dag...zomer 2007.

 

[Anoniem36295]

aLLuhS

 

[Peoples]

ff een dagje rust

 

[SHUTTERSPEED]

rug & triceps .. maar heb wel btje last van beginnende keelpijn

 

[kamikaza]

Vandaag even rustdagje , morgen weer knallen

 

[MissF]

Benen

 

[bekjam]

rug & triceps .. maar heb wel btje last van beginnende keelpijn

Klik om te verkleinen...

gorgelen met zout water does the trick, ben je er binnen een mum van tijd vanaf

 

[schavuit]

Vanmidaag gezellig in een andere gym getraind dan waar ik normaal train met een maat van me.

borst, biceps en buik

flat benchen (we gaan weer voor de 90kg)
decline benchen (als extra omdat ik dat in me normale sportschool niet kan)
incline dd press+flies (powersetje/strict)
cable cross (zeer licht, enkel voor pomp en lekkere gevoel)

cheated barbell curls (zo zwaar mogelijk)
zelfde als hierboven maar dan strict en 21-en
preacher curls

 

[schavuit]

Borst en triceps vanavond.....het blijft mooi weer om in de gym te hangen, het regent hier al de hele dag...zomer 2007.

Klik om te verkleinen...

bbq-en wordt hem nog ff niet met die fokking moesson
Dan die tijd maar nuttig besteden

 

[Peoples]

Schouders en benen....

 

[Robke78]

10 minuten crosstrainer

Neck Press 12 10 8 6 5
Upright Row 10 10 10

Circuit
Side Raise 10 10
Reverse Fly 10 10
Front Raise 10 10
Dumbbell Shrugs 10 10

30 minuten cardio

 

[HB89]

Rust vandaag, gister een goede training gehad vooral rug zat goed vol.

 

[DavyO]

Vandaag schouders + kuiten en cardio

 

[Terror Hennep]

vandaag weer borst + triceps

 

[AlexT]

Ga voor een 5RM op bench en squat.