Sticky Wat train je straks....

[Antropoid]

Vandaag borst en rug.

 

[IsabelleVD]

vandaag volle gas: een uur body pump en een uur spinning na elkaar. Zalig!

 

[MissF]

schouders en buik

 

[SHUTTERSPEED]

benen en schouders vanavond

 

[calcification]

Tonight...

Borst + Tricep
(BP, Incline DB Press, CC,
Tricep Dip, Pushdown, Skullcrusher)

 

[cuda]

benen en triceps

ik word al moe om gewoon al aan een beentraining te denken het gaat tof worden sewes

 

[Anoniem36295]

Buik, lekker laat en dan slaap ik morgen lekker uit

 

[Maiskorrel]

Juist triceps en schouders gedaan. Morgen in de namiddag rug

 

[DavyO]

Biceps, triceps en buik + cardio vandaag om de week af te sluiten.

 

[Great Grolmus]

Rug

 

[Robke78]

10 minuten crosstrainer

Squats (ATTG) 12 10 8 6 5

superset
Frontsquat 10 10 10
Romanian Deadlift 10 10 10

Abs

30 minuten cardio

 

[HB89]

Tonight itsa legs and shoulders! Trainse iedereen weer

 

[MissF]

rug

 

[Nova]

Deadlift
Bor's
Flyes
Push press
Wat schouder isolatie
Wat tricep isolatie

Kén niet wachten

 

[Dave Hawk]

Paar dagen rust

Rust komende dagen.

 

[calcification]

Net terug van mn workout..

Back: Chins, T-Bar rows, Front Pulldown..
Bicep: EZ curls, Incline DB curls, Concentration Curls..
Abs: Crunches..

 

[riggard]

net terug ff cardio gedaan,
3 min fietsen = 50kcal
15 min crosstrainer = 190kcal
15 min loopband = 160kcal

400kcal totaal.

 

[Maiskorrel]

Today...It's back day

 

[Nova]

Gedwongen rust dag

 

[Terror Hennep]

Eigenlijk schouders en traps vandaag...maar beetje pijn in me schouders, morgen moeilijk schoolwerk en een mooi zonnetje laten mij thuis vandaag!
keertje extra rust voor schouders is niet erg, die pak je toch overal al bij!