Sticky Wat train je straks....
- Topic starter Dave Hawk
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 29.766
- Weergaven 834.726
- Volgers 666
IsabelleVD
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2006
- Berichten
- 450
- Waardering
- 4
.- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 2 sep 2005
- Berichten
- 18.072
- Waardering
- 2.879
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 14%
gazearek
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 sep 2006
- Berichten
- 1.225
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 22 jan 2004
- Berichten
- 12.072
- Waardering
- 239
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 116kg
- Lid sinds
- 29 jan 2007
- Berichten
- 444
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 29 jan 2007
- Berichten
- 444
- Waardering
- 0
t*ring wat warm hierzo zeg, 21 graden
Vanavond borst biceps, vaste breezerdag.
Wat? 21 graden en je vind het al te warm ?
Ga jij afzien wanneer de echte zomerbegint !
- Lid sinds
- 13 jun 2005
- Berichten
- 36.950
- Waardering
- 279
- Lid sinds
- 29 jan 2007
- Berichten
- 444
- Waardering
- 0
borst en biceps vanavond zoals iedereen zo te lezen
Wel, das idd véél zo, overal trouwens. Maandag = borst en biceps.
heb dit gisteren gedaan...
In de fitness hebben we van bankdrukken alles in't 3-voud mr toch is het rij'tje schuiven.
VStreet
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2006
- Berichten
- 3.515
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 8.688
- Waardering
- 1.269
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 2 sep 2005
- Berichten
- 18.072
- Waardering
- 2.879
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 29 jan 2007
- Berichten
- 444
- Waardering
- 0
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
Ben der net weer van:
Benen, kuiten en heel lichtjes biceps...
Damn, gaan me nog een paar lkkre werken worden aankomende tijd..ik werk vanaf nu full time ( 6 dagen in de week), 8 uur op een dag....hele dagen zware buizen en ijzeren kokers tillen! ( wel met mooie rechte rug uiteraard he
)...
daarbij ook nog eens lkkr gesquat net, heeeeeeerlijk, benen waren al verrot van de hele dag tillen,staan en lopen!..als ik morgen maar geen spierpijn in me benen heb!
Iedereen suc6 met trainen met die 'heerlijke trainweer'!!
Benen, kuiten en heel lichtjes biceps...
Damn, gaan me nog een paar lkkre werken worden aankomende tijd
..ik werk vanaf nu full time ( 6 dagen in de week), 8 uur op een dag....hele dagen zware buizen en ijzeren kokers tillen! ( wel met mooie rechte rug uiteraard he)...daarbij ook nog eens lkkr gesquat net, heeeeeeerlijk, benen waren al verrot van de hele dag tillen,staan en lopen
!..als ik morgen maar geen spierpijn in me benen heb!Iedereen suc6 met trainen met die 'heerlijke trainweer'
!!moet nog gaan trainen, vandaag geen tijd gehad door vakantiejob
gelukkig is de gym open tot 0:00
hardcore
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
10 minuten crosstrainer
Bent Over Row (Pronated) 12 10 8 6 5
Super Set
Dumbbell Row 10 10 10
Pull up behind Head 10 10 10
Preacher Curls 8 8 8
36 minuten cardio
Vraag mij trouwens af op die 3 keer 12 minuten cardio
op verschillende machines, niet beter zou worden 1 keer
36 minuten op één enkele machine...
Rustpauzes nog steeds 30 sec tussen sets, minuut tussen oefening.
High Intesity toch wel, zeker met de 'zware lifts'
Bent Over Row (Pronated) 12 10 8 6 5
Super Set
Dumbbell Row 10 10 10
Pull up behind Head 10 10 10
Preacher Curls 8 8 8
36 minuten cardio
Vraag mij trouwens af op die 3 keer 12 minuten cardio
op verschillende machines, niet beter zou worden 1 keer
36 minuten op één enkele machine...
Rustpauzes nog steeds 30 sec tussen sets, minuut tussen oefening.
High Intesity toch wel, zeker met de 'zware lifts'
Laatst bewerkt:
harvey1980
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jul 2006
- Berichten
- 2.277
- Waardering
- 1
Soortgelijke topics
