Sticky Wat train je straks....

[Jesaja]

Squats, Deadlifts, Cleans.

 

[Robke78]

12 minuten crosstrainer

Bench Press 12 10 8 6 5

Superset
Inclined Fly 10 10 10
Inclined Press 10 10 10

Close grip Bench Press 8 8 8

12 minuten crosstrainer
12 minuten step
12 minuten fiets

 

[Kartoffel]

Military press
schoulder press
upright row
shrug

 

[Terror Hennep]

breezer training gehad vandaag ( vaniddag op vakantie):

Biceps
3 setjes barbell curl
2 setjes seated hammer curls

Triceps
3 setjes cable pushdown
2 setjes lying french press

Borst
5 setjes bench press
4 setjes incline smith press

Rug
4 setjes cable row
3 setjes lat pull ( met handpalmen naar elkaar toe)

Schouders
4 setjes dumbbell press
1 setje cable side raises
1 setjes bent over cable raises


Zoooo, breezertje voel ik me nu toch he!! ik zeg: luitjes TABEE, spreek jullie over een week wel weer ( mijn eerste post zal hoogstwaarschijnlijk in het geile hanenhok of ik de coïtus rubriek zijn) de groeten

 

[Butcher19]

Rustdag wat betreft gewichten.
1 uur cardio.

 

[Kazz Unit]

straks: 1uur cardio
en vanavond: benen!!!

 

[Dave Hawk]

Rug en Biceps

Het is Maandag, dus rug en biceps vanavond.....met zulk weer als vandaag kan ik wel de hele dag in de gym hangen pfff.

 

[schavuit]

Vandaag squatten.
De gym bleek gister gesloten te zijn

 

[Tornadoo]

We gaan zo lekker voor quads en chest

 

[Brotherhood]

Maandag, absdag. Even een uur de buikspieren straffen, haha.

 

[schavuit]

Maandag, absdag. Even een uur de buikspieren straffen, haha.

Klik om te verkleinen...

 

[michiel4]

Borst-biceps

 

[Anoniem36295]

fullbody

 

[Rakward]

Borst + Biceps
Daarom hou ik van maandagen.

 

[The Prince]

Borst en Triceps...

Afgezien na de eerste training na mijn 10 dagen vakantie ... But I like it !!

 

[cuda]

upper body
voel me zo ziek als ne hond, gaat dus tof worden sewes

 

[Enzyme]

Rug - bicpes.

 

[SHUTTERSPEED]

borst biceps

 

[VEN88]

DL
BOR
Smith Squat
Chin-up
(Concentration) Curl

 

[The Rock]

Borst triceps schouders vanavond gedaan.