Sticky Wat train je straks....

[killerbee]

heb daarstraks up getraind,zeer lekker gevoel achteraf moet ik zeggen

 

[IJSer]

daarnet borst gehad, was wel ok

 

[MissF]

vanmorgen Borst, Buik en BodyPump. Vanavond RPM

 

[IJSer]

misschien dom, maar wat is RPM ?

 

[Plien]

Laat het vanavond op me af komen. Net al gister, heel wat anders in m'n hoofd maar benen gedaan.

 

[Robke78]

12 minuten crosstrainer

Bent over Row (pron) 12 10 8 6 5

Superset
DB Row 10 10 10
Chin up 10 10 10

Concentration Curls 8 8 8

12 minuten crosstrainer
12 minuten stepper
12 minuten hometrainer

 

[dutchstrenght]

ik ga straks borst en triceps aanpakken!

 

[Tornadoo]

Rug met m'n kuitjes en hamstrings

 

[AlexT]

Max effort squats, powerjerks en rows.

 

[Dave Hawk]

Benen en schouders

Benen en schouders...dat wordt weer slopen.

 

[dubedition]

1: Rug
2: Triceps
3: Mischien klein beetje schouders

 

[Butcher19]

Benen en kuiten

 

[harvey1980]

rug en biceps

 

[HB89]

Morgen laatste training voor vakantie, dus ff fullbody knallen

 

[RMD]

schouders, buik en biceps

hoeveel sets doen jullie die? ik pak normaal schouders en biceps rond de 18 sets beide van 8 herhalingen

 

[schavuit]

Vanaaf auto gepakt en lekker een uurtje door een vreemd bos gerend met me buddy

 

[calcification]

BP * Incline DB Press * Incline DB Flye * Tricep Dip * CGP * Overhead Tricep Extension * Crunches

 

[harvey1980]

vandaag zijn de beentjes aan de beurt

 

[Robke78]

vanaf nu ipv rust op woensdag -> 30 minuten HIIT cardio

 

[Benni]

vanaf nu ipv rust op woensdag -> 30 minuten HIIT cardio

Klik om te verkleinen...

30 minuten?? Fckng hell! Ik vond 15 min. HIIT op de hometrainer al een lijdensweg!