Sticky Wat train je straks....

[REMKO]

Borst, schouders en triceps gedaan.

 

[Luppie]

Lb

 

[Luppie]

week2 LB1

zo ben net klaar met LB1 en ging tog wel redelijk lekker ondanks het zware werk van vandaag heb tog nog enkele pr's weten te behalen.

training zag er zo uit:

Lb1
Hacksquat 10x50 8x70pr 5x80 5x90pr 3x100pr 3x100pr <<<pr

Deadlift 5x100 5x100 5x100pr 5x100pr 5x100pr <<<<pr in sets

Shrugs 6x80 6x80 6x80 6x80

Legcurl 12x20 8x30 8x30 8x30 met continu spanning erop

Crunches / dragonflags 12x 12x 12x

Leg raises 20x 20x 20x

Calfraises 3x15-20

totaal 28 sets in 45 min

 

[Ano_1976]

moet benen

 

[DavyO]

Vandaag is rug aan de beurt

 

[StrydeR]

Succes kerel

Klik om te verkleinen...

Bedankt man.

Wat een heerlijke oefening zeg dat squatten...ik heb nog ongelovelijke spierpijn in me benen dit ga ik zeker vaker doen!!

 

[robbiej]

RUG!! en tri's...

 

[Luukie23]

ikke niks, heb ff een weekje rust

 

[Klaaswitz]

Been en schouders. Mischien een aantal rugoefeningen erbij omdat ik voor de rest van de week weinig tijd heb.

 

[D.]

tis niet bepaald weer om te trainen.

 

[Luukie23]

tis niet bepaald weer om te trainen.

Klik om te verkleinen...

weer of geen weer, een uurtje voor etenstijd zit er wel in toch?

 

[dirty]

benen en zijkant schouders

 

[SiRoj]

Wederom niets.. Nog steeds last van blessures na voetballen

 

[confiance]

Borst dag.

 

[Grolmus]

Cardio, hamstrings, kuiten, buik !

 

[Luppie]

santino heeft UB dag vadaag

 

[The Rock]

UB weer vandaag.

 

[D.]

weer of geen weer, een uurtje voor etenstijd zit er wel in toch?

Klik om te verkleinen...

sir yes sir! borst+biceps.

 

[Arminius]

Deze morgen UB (DE) gedaan

 

[jokke69]

Ik heb van de morgen de benen onderhanden genomen en ook de buikspieren!