Sticky Wat train je straks....

[victormor]

vandaag

zercher squats, rows en power shrugs en nog wat assistance.

 

[Kristoff]

Benen + buik! Squats, sled 45° leg press en hack squats + wat crunches en leg raises ofzo

 

[Khastarax]

Vandaag rust en morgen weer knallen

 

[ddf]

Vandaag rust qua KT, zo wel ff lekker halfuurtje hardlopen.

 

[Dave Hawk]

Rust

De baas neemt weer veel te veel uren in beslag..verplichte rust dus.

 

[KaLe]

Rug en biceps!!!

 

[HB89]

benen, schouders en stukje rug

 

[dutchstrenght]

straks schouders en als toetje triceps met een toefje slagroom haha

 

[Kartoffel]

Schouders

 

[calcification]

Rug/Tricep

*Pullup
*BOR
*Seated Cable Row

*Dips
*CGP
*One Arm Triceps Extension

 

[Simoni87]

Misschien rare vraag! Maar je ziet sommige spotters of mensen die een oefening doen met een lange stang. Ze houden de stang dan met de ene hand anders vast dan met de andere hand! Waarom houden ze die stang dan op die manier vast?

Ik kreeg daarstraks al het antwoord: Om te trainen! Dit hoogstwaarschijnlijk van een of andere noob!

 

[Xto]

Misschien rare vraag! Maar je ziet sommige spotters of mensen die een oefening doen met een lange stang. Ze houden de stang dan met de ene hand anders vast dan met de andere hand! Waarom houden ze die stang dan op die manier vast?

Ik kreeg daarstraks al het antwoord: Om te trainen! Dit hoogstwaarschijnlijk van een of andere noob!

Klik om te verkleinen...

Ene bovenhands andere onderhands? mixed grip kun je veel zwaarder tillen/meer grip dus waarschijnlijk veiliger/makkelijker.

 

[Sanca Saxon]

muaythai

 

[SHUTTERSPEED]

rustdag gisteren borst biceps lekker zwaar getraind

 

[michiel4]

Rust,

morgen:
chin up
deadlift
BOR's
pull down's
close grip BP
push down
dips

 

[harvey1980]

vandaag pakt arno zijn bovenrug aan, schouders.....en triceps

lekker programma dus

 

[DavyO]

Vanavond benen

 

[dutchstrenght]

vandaag is rug en biceps aan de beurt!

 

[dave7777]

fb

 

[Xto]

Eerst medische keuring, daarna lekker fullbody knallen!