Fitness Seller

Sticky Wat train je straks....

Vandaag:
Deadliften
chinnen
bor
pullover
:banana:
 
ub
 
triceps, traps en kuite als tgoed is
 
Schouderssss en trapssss
 
Borst/schouders/triceps vandaag :) btw Kale monsterlijke rug in je avatar :eek:
 
vanavond een bruiloft dus zal morgenochtend worden. rest van de week is de gym smiddags en savonds dicht :mad:
 
We kunnen weer:rocknana:...benen en schouders vandaag...gaan we es lekker eens die gym eens renoveren:wl:.

ik doe mee, zal me beste sloophamer meenemen:D! want het is weer schouder en benen dag vandaag, hoewel ik eigenlijk geen **** zin heb???!

mja...met Robber't's ondersteuning zal het vast wel lukken:D! tot strax !
 
Normaal over 1 minuut schouders en triceps.. MAAR ons moeder is redelijk traag met koken vandaag dus het zal even wachten worden :rolleyes:
 
schouders
 
Cardio.... bi en tri maybe;)
 
Cardio, door de duinen racen op m'n nieuwe mountainbike. :D
 
Rug en armen gedaan vandaag, was wel lastig haren wassen zeg die armen kon ik bijna niet omhoog houden:D
 
Vandaag heerlijk borst, biceps and abs getraind, en een nieuw record gebroken :)
 
Gisteren een rustdagje gehad, alleen cardio gedaan in de ochtend.

Vanochtend uiteraard cardio gedaan, vanavond zijn de schouders, traps en kuiten aan de beurt :D :wl: :D :wl: :)
 
SuperSet
Flat Bench Chest Press 10 10 10
Inclined Flys 10 10 10

SuperSet
Military Press 10 10 10
Rear Delt Lateral Raise 10 10 10

Close Grip Bench Press 8 8 8

En natuurlijk cardio shmardio :p
 
Laatst bewerkt:
Net terug van twee weken vakantie dus nu lekker uitrusten ;)
 
Vanavond rug/schouders/triceps :).

Kan iemand trouwens misschien kort zeggen wat een superset is? :)
 
Vanavond borst en kuiten.
 
lower body en mss cardio als ik nog kan...
 
Terug
Naar boven