Sticky Wat train je straks....

[Sanca Saxon]

borst en rug

 

[Khastarax]

Vanavond voor de 2e keer squatten . Verder benen 'n stuff

 

[Plien]

Gisteravond schouders gedaan. Zal vanavond wel iets van armen worden.

 

[ddf]

Schouders/Triceps

 

[Dave Hawk]

Verplichte rust

Nog een dag verplichte rust...werken, werken en nog eens werken.
Morgen is er gelukkig weer wat ruimte.

 

[michiel4]

Rust,

morgen:
chin up
deadlift
BOR's
pull down's
close grip BP
push down
dips

Klik om te verkleinen...

Blijkt dat het vandaag in België een feestdag is: Maria-Hemelvaart
Wat een feest: alles gesloten dus moet noodgedwongen alles opschuiven.
Maar een training overslaan zal ik nooit doen

 

[Kartoffel]

Vandaag rust Morgen mag ik weer

 

[HB89]

Vandaag was rug en tricep.

Ik heb een kleine aanpassing in me schema gemaakt namelijk 6 keer per week trainen.
Wat vinden jullie er van:

ZO:Cardio
MA:Borst Bicep Buik
DI:Cardio
WO:Rug Tricep
DO:Cardio
VR:Benen Schouders Buik

Ik dacht ik heb vakantie laat ik die eens goed benutten

 

[Sanca Saxon]

borst en rug

Klik om te verkleinen...

pfff, pijn is fijn

 

[Nova]

Vandaag:

Squats
MP
Deads
Situps

Gedaan

Op naar vrijdag

 

[Achillias]

Net Heerlijk Mijn Benen gedaan

 

[IJSer]

net heerlijk schouders en biceps

 

[VEN88]

Borst, triceps en schouders net gedaan.

 

[Terror Hennep]

rust vandaag, door omstandigheden..vink ook nie echt erg, had eigenlijk benen en schouders moeten doen, maar doek morgen wel...me rechter-schouder doet pijn, en me benen en kuiten zijn ****ing stijf voor hele dag in de auto zitten!

 

[Plien]

Gister bicep gedaan. Die zaten zo vol dat ik geen tricep meer kon doen, dus doen we die vanavond.

 

[Khastarax]

Vandaag een rustdag... na gisteren vind ik dat ook helemaal niet erg

 

[Robke78]

Pull Training B

SuperSet
Bent Over Row 10 10 10
Shrugs 10 10 10

SuperSet
Rotated Dumbbell Row 10 10 10
Weighted Pull ups 10 10 10

SuperSet
Lunges 10 10 10
Calve Raises 10 10 10

EZ bar Curls 8 8 8

en natuurlijk cardiooooooooo

 

[Jesaja]

Chins
Deadlifts
Overhead Press
Squat

 

[cuda]

upperbody

 

[Dave Hawk]

Benen en schouders

We kunnen weer...benen en schouders vandaag...gaan we es lekker eens die gym eens renoveren.