Sticky Wat train je straks....

[Kartoffel]

Benen vandaag

 

[harvey1980]

schouders en triceps

 

[porterhouse]

Rustdag

 

[ddf]

Rug+Biceps als het een beetje wil lukken. Gister metalen balk op m'n schouder gehad

 

[Khastarax]

oei... Geen permanente schade?

Ik heb een rustdag, maar misschien dat ik vanmiddag nog even mn benen ga trainen... Misschien ga ik zo wel even

 

[Tornadoo]

Schouders buik gaan we nu doen

 

[Sanca Saxon]

ik kan nog goed de trappen op na mn benentraining van gisteren dus vandaag toch deadlifts en shrugs

 

[Jiggle]

Heb wat cardio gedaan.....focking korte broek bleef maar zakken. Misschien tijd om wat nieuwe training gear te kopen

 

[Xto]

Net gedaan:

Squats
Chinnen
MP
Dippen
Op de kop hangen met gravity boots en dan buik trainen... was leuk

 

[Sanca Saxon]

Net gedaan:

Squats
Chinnen
MP
Dippen
Op de kop hangen met gravity boots en dan buik trainen... was leuk

Klik om te verkleinen...

respect ik wist niet dat dat nog gedaan werd, hoe voelt dat dan man?

 

[ddf]

oei... Geen permanente schade?

Klik om te verkleinen...

Het valt mee geloof ik 't is gewoon behoorlijk stijf en beetje spierpijn van de klap

 

[Khastarax]

Mooi zo

Had net niks te doen...dus ben maar even mijn benen gaan doen

 

[Xto]

respect ik wist niet dat dat nog gedaan werd, hoe voelt dat dan man?

Klik om te verkleinen...

Haha, ja je voelt je buik goed opzich..haha wel veel bekijks daar in de gym! maar was wel een leuke afwisseling voor een keer.

 

[HB89]

Kan vandaag niet, gym dicht.
Dan maar wat thuis doen als bicep curl hammer curl small push up etc.

 

[Terror Hennep]

hele week niet trainen, zit voor me werk in Duitsland volgende week!

 

[DikkeArmen]

niks f**king sportschool is opeens plotseling dicht in het weekend zonder aan kondiging dat kan tog niet


stelletje eikels hier in zeist bij broertjes

 

[Terror Hennep]

zoals vermeld, ik spreek jullie zaterdag weer, ben nu weg

 

[schavuit]

borst, triceps en buik

dat betekent dus ook benchen en heb er veel zin in

cardio en/of joggen in de avond

 

[Robke78]

BOR's
Dumbbell Row
Weighted Chin-up

Front Squats
Calve Raises

Inclined curls
Hammer curls

45 min Cardio

 

[DikkeArmen]

maybe legs and chest shoulders??