Sticky Wat train je straks....

[harvey1980]

borst, biceps en abs (breezer!!!!!!!!!!!!!)

 

[ddf]

Vandaag alleen halfuurtje hardlopen.

 

[michiel4]

Borst-biceps

 

[dutchstrenght]

vandaag rustdagje maar morgen schouders en triceps

 

[Khastarax]

Borst-biceps

Klik om te verkleinen...

Same here. 'T is weer maandag hè

 

[KraKa]

Maandag benendag!

Squats
Legpress
Legcurl
Legextention
Calve raise
RDL

*dies*

 

[Dave Hawk]

Rug en biceps

Net terug....rug en biceps...een uurtje maar omdat het weer werken werken en nog eens werken is...het is in iedergeval wat.
Kijken of we van de week zo nog weer wat trainingsuurtjes kunnen scoren.

 

[Kristoff]

Same here. 'T is weer maandag hè

Klik om te verkleinen...

same here. maandag: internationale borst-biceps dag!

 

[HB89]

Vanavond waarschijnlijk nog 1 keertje full body.
Daarna wil ik een schema gaan starten die ik zelf bedacht heb, die ik ook hier nog een keertje ga posten of in het schema topic.

 

[Maiskorrel]

SCHOUDERS: mp, side raise, shoulder press
TRICEPS: triceps pushdown, frech press, dips

 

[Lucky Luciano]

's avonds rug + kuiten + cardio

 

[Masallah]

Start vandaag met me nieuwe schema het is vandaag Arms only dag

Weighted dips
Closegrip benchpress
Ez-curl extensions

Barbell curls
Ez preacher curls
Seated dumbbell curls
Hammer curls

Can't wait effe die armen in verhouding brengen met de rest!

 

[Kartoffel]

Borst/biceps vandaag

 

[Xto]

Start vandaag met me nieuwe schema het is vandaag Arms only dag

Weighted dips
Closegrip benchpress
Ez-curl extensions

Barbell curls
Ez preacher curls
Seated dumbbell curls
Hammer curls

Can't wait effe die armen in verhouding brengen met de rest!

Klik om te verkleinen...

Flink knallen kerel! Big Guns FTW!

 

[porterhouse]

Leg-Explode.

Ben helemaal kapot

 

[DavyO]

Vanavond is rug + traps aan de beurt, en wat cardio

 

[Antropoid]

Vanavond Benen, buik en schouders en nog wat cardio. Nog even er tegen aan voordat ik zaterdag op vakantie ga.

 

[cuda]

it's legday

 

[Jesaja]

Chins
Squats
OHP
Misschien nog Glute ham raises of Good Mornings

 

[Ophalvens]

bb chest press + db incline press (ss)
db pullover
lat pulldown + seated rows (ss)
chins (laatste reeksjes met 10 kg db tussen de benen geklemd, niet handig, die dingen zijn wat te smal voor mijn benen maar je voelt het wel goed in je rug nadien )
abs