Sticky Wat train je straks....

[Maiskorrel]

Normaal sqauts, leg curls, leg press, hack squat

Het gaat maar wat cardio worden.. half uurtje lopen in het bos

 

[Terror Hennep]

onderarmen, 'bierceps'....zo ff pilsje pakken, en morgen ochtend weer richting Mofrika!

 

[SHUTTERSPEED]

rustdag

 

[Plien]

Gister schouders gedaan. De kramp en pijntjes waren best heftig. Heb nu goed last. Vanavond gaan we er net zo tegen aan als gister maar dan met borst.

 

[Robke78]

Bubbelbad de trap op dragen & installeren

Als ik nadien nog kan -> 30 HIIT cardio

 

[Ano_6146]

Gister schouders gedaan. De kramp en pijntjes waren best heftig. Heb nu goed last. Vanavond gaan we er net zo tegen aan als gister maar dan met borst.

Klik om te verkleinen...

Same here.

 

[Enzyme]

vanavond benen...en shouders.

 

[Khastarax]

Gisteren heerlijk gezwommen. Even een half uurtje baantjes trekken, heerlijk

Vanavond wordt het squat, rug en biceps denk ik

 

[dutchstrenght]

vandaag deadliften (full) en kuiten jummie jummie.

 

[schavuit]

Vandaag me welverdiende rustdagje. Nu spierpijn van nek tot tenen.

 

[Kartoffel]

Vandaag rug

 

[Dave Hawk]

Benen en schouders

Gelukkig weer eens een dag vrij....trainen staat dus no 1 op mijn lijstje vandaag....Benen en schouders....heerlijk, we gaan weer helemaal los.

 

[cuda]

upperbody: MP,BP,BOR,dips,chins en mss nog een barbell curl als ik er goesting in heb

 

[koef]

gistere en zondag FB gedaan ,vndg rusten

 

[Kristoff]

rust op niet-trainingsdagen heb ik toch altijd zo'n zin om eens flink te gooien met gewichten he.. morgen dan maar!

 

[gasgitaartje]

kuiten en borst
heerlijk die flyes

 

[HB89]

Vanavond.... geen flauw idee wat ik ga trainen. Ik ga met me buurman mee wat altijd er wijs en leuk is. Die gozer het kracht in zun armen waar ik u tegen zeg

 

[MissF]

vanmorgen HIT cardio, vanavond uur benen gepijnigd hihi

 

[harvey1980]

benen...benen en benen

 

[Robke78]

SuperSet
BOR 10 10 10
Shrugs 10 10 10

SuperSet
Palm Rotating Row 10 10 10
Weighted Pull Up 10 10 10

SuperSet
Lunges 10 10 10
Calve Raises 10 10 10

EZ Bar Curls 8 8

cardiooooooo 45 min