Sticky Wat train je straks....

[Enzyme]

Borst - Triceps...vanavond

 

[Dave Hawk]

Rust

Verplichte rust....werken verpest de training.
Morgenvroeg gaan we weer.

 

[bart82]

vandaag eens cardio

 

[porterhouse]

U.B Explode . van 13:00u - 14:00u

ben er helemaal klaar voor

update: 16:00u ben helemaal vol en uitgeput van zware u.b slooptraining.

kan me armen bijna niet meer optillen.

 

[Anoniem36295]

gister rug en traps gedaan vandaag de rest ik had gister niet zoveel tijd meer

 

[Ano_6146]

30min Cardio + Benen.

 

[Maiskorrel]

Juist benen gedaan

 

[koef]

momenteel in FB routine ma t is beke anders dermee vandaag UB en morge LB
echt zin in zware dips

 

[Kristoff]

schouders + triceps:

behind neck press ; upright rows ; military press
skull crushers ; overhead triceps press ; triceps pushdown

 

[Plien]

Het leek wel of iedereen gister borst aan het doen was dus heb ik m'n armpjes maar even naar gort getraind. Vanavond benen.

 

[IsabelleVD]

vandaag rug en buik

 

[Fred 16]

VNV borst lekker bankdrukken en dergelijke

 

[KaLe]

Vandaag cardio. 45 minuten door de duinen crossen.

 

[Nova]

Anderhalf uur buiten gefietst

Morgen weer squatten,rowen,benchen,dippen enzovoorts

 

[Khastarax]

Rustdag... heerlijk op zijn tijd

 

[SHUTTERSPEED]

benen / schouders

 

[schavuit]

Vanavond schouders en armen een extra beurt geven Me zwakste punten dus.

Vrijdag me broertje verhuizen naar zijn nieuwe kamer en aankomend weekend verjaardag vieren bij mijn ouders, dus wordt er niet getraind.

 

[ddf]

vandaag schouders, triceps en halfuurtje cardio gedaan. het was heerlijk!

 

[SmellyOrc]

Stevig potje cardio:
High rep Power cleans, gevolgd door
High Pulls,
DB Swing
DB Snatch
DB Swing
Farmer's walk (damn, wat een forearm killer )

 

[MissF]

vanmorgen 40min cardio en vanavond nog RPM en een rug training