Sticky Wat train je straks....

[boforli]

borst

 

[Tornadoo]

Vanavond quads & chest

 

[Ano_6146]

Maandag, Rug dag!

 

[spark]

maandag = borst-biceps dag
mijn favo trainingsdag, ben me al helemaal aant opladen!
aaaaaaaarrrrrrrrrrrrgggghhhhhh!

 

[killerbee]

borst en biceps

 

[AlexT]

Powerjerks, squats.

 

[erca]

squats, MP

 

[ddf]

Vanochtend in m'n 3 (!!!) tussenuren even een halfuurtje hardgelopen.

 

[michiel4]

Morgen:

borst-biceps

 

[Terror Hennep]

Biceps, Benen, Borst (vanaf vandaag alles incline)

Klik om te verkleinen...

pokke man, hoelang ben jij wel niet aan het trainen dan? ik doe voor benen 5 oefeningen, borst 4 en biceps 3...alles 3 a 4 setjes! ben je net zo lang bezig!

zelf heb ik net als Meneer D. Hawk biceps en rug dag, alleen gooi ik er nog paar setjes standing calfs en one leg calfs bij!

daarna ff 'cardio'...meisje komt vanaaf langs!

 

[SHUTTERSPEED]

vanavond borst biceps knallen

 

[IJSer]

clean and pushpress
squats
inc db press
rows

 

[KraKa]

Any day is a good day, but today ... today is squat day!

Squats
Leg curl
Leg press
Leg extention
Calf raise
Goodmornings

*dies*

 

[cuda]

lower body:
deadlift
dumbbell lunges
pistols

 

[Sanca Saxon]

een paar dagen niks, onsteking op onderarm opgelopen

 

[schavuit]

Vanavond de rug en nek meesterlijk gesloopt+ overheerlijke(extra) schoudertraining

latpulldowns, rows, rows, rows & meer rows, bb shrugs behind back, db shrugs, bradford & behind neck press, side & front raises, reverse flies

was goed kapot en had na het trainen aanzienlijk tijd nodig om op adem te komen en me vervolgens een flinke slag in de rondte te vreten

Daar was ik echt even aan toe na 4 trainingsloze dagen (2 dagen verhuismannetje spelen en 2 dagen verjaardag vieren) Altijd leuk als je familie die tijd niet hebt gezien op je verjaardag gaat zeiken dat ik niet zo breed moet lopen en een idioot dikke nek krijg lol Antwoord: wacht maar, dit is nog maar het begin

 

[klusmier]

dinsdag wat cardio, woensdag lekker benen zwaar aanpakken!

vrijdag misschien borst en rug

 

[Robke78]

chest, shoulders, triceps & abs
cardio o o o o

 

[Terror Hennep]

eerst lkkr werken vandaag, vanavond borst, triceps en buik!

 

[harvey1980]

vandaag staan schouders en triceps op het programma