Sticky Wat train je straks....

[DavyO]

lekker kerel goed bezig


vandaag LB

Klik om te verkleinen...

Hoe bevalt de UB/LB kerel?

 

[jimi]

moet je men log effe checken bro

 

[Man-Mountain]

niets vamos a la playa

 

[Tielie]

Vanmiddag benen raggen denk ik, lang geleden.
Op het programma, als het doorgaat:

Full Squat
Leg extension
Legpress
Romanian deadlift
leg curl
calve press

 

[DavyO]

Vandaag rug

 

[jimi]

beetje cardio

 

[Arminius]

rustdag heerlijk had hem nodig

Klik om te verkleinen...

Idem

 

[johanheeze]

Upper Body, Dynamic Effort. In een andere sportschool proefles! Ben benieuwd Db's tot 70 kg

 

[Arminius]

Dynamic effort, leuk toch speed werk

Ik dacht dat jij volgens een split trainde?

 

[REMKO]

Vanmiddag benen!

 

[johanheeze]

Dynamic effort, leuk toch speed werk

Ik dacht dat jij volgens een split trainde?

Klik om te verkleinen...

Klopt trainde Ik heb mijn log even gelaten voor wat het was, mijn been trainingen vond ik niet geweldig. Nu pak ik ze 2x per week dus, ook met andere oefeningen als back squat etc. Nu ook front squat, box squat, romian deadlifts etc. en overhead squat wil ik vanaf volgende week gaan doen. Ag we zien wel, wat ik hierna weer eens ga doen Komt goed Sant.

 

[bartman]

Bovenbenen (hams en kuiten doe ik apart) 4 setjes fullsquatten,legpressen en extention,vrij intensief. De mensen daar kijken me weird aan als ik na 25 min strontmoe daar buitenstap

 

[johanheeze]

Bovenbenen (hams en kuiten doe ik apart) 4 setjes fullsquatten,legpressen en extention,vrij intensief. De mensen daar kijken me weird aan als ik na 25 min strontmoe daar buitenstap

Klik om te verkleinen...

mooi isdat, terwijl hun 2 uur in de gym zijn en jij na 25 min. weer voorbij komt ff gedag zegt! En jij nog lekker 3x zo hard vooruit gaat bij wijze van spreken dan zij Slim iind om je benen op te splitsen, zie dat dit weinig gedaan word. Imo heel verstandig, moet het zelf ook nog eens doen in een split.

 

[DavyO]

Vanmorgen cardio gedaan op lege maag K*t geslapen vanacht dus echt lekkaa ging het niet maarja....

Dadelijk doe ik een middag dutje tijdens mijn werk

Vanavond train ik mijn triceps + biceps en buik

 

[Arminius]

Net UB DE gedaan

 

[DavyO]

Deze week kan ik maar 3x trainen, dus een aangepast programma.

Vandaag zijn de benen aan de beurt

 

[The Rock]

Upperbody vandaag.

 

[Luppie]

Upperbody vandaag.

Klik om te verkleinen...

ME 2

 

[DavyO]

In de ochtend weer cardio op lege maag gedaan Het was vanochtend al lekker warm.

Vanavond een mega zware training, schouders, biceps, triceps en buik

 

[Rawplayer]

rug(dikte) + achterkant schouders