Sticky Wat train je straks....

[Arminius]

UB ME

 

[DavyO]

Vanochtend weer cardio gedaan op lege maag, het ging erg zwaar

Vanavond : Borst + Rug en Buik

 

[Arminius]

LB ME

 

[Klaaswitz]

Niets, ik heb vandaag een capaciteiten en persoonlijkheidstest in Amsterdam als onderdeel van een sollicitatie.

Morgen Been en schouders.

 

[Rawplayer]

benen + zijkant schouders

 

[jimi]

nik hahahah lekker relaxen

 

[Luppie]

cardio

 

[Gillian]

LB lekker gesquat/deadlifts/legpresses. Kan bijna niet meer lopen

 

[Plien]

Borst, tricep en buik en cardio

 

[Dave Hawk]

Biceps, rug en onderarmen

Vandaag eindelijk weer eens een vrij dagje en....met waanzinnig goed weer .

Vanavond lekker een paar uurtjes in de gym, heb biceps, rug en onderarmen op mijn programma .

FF lekker er tegen aan

 

[jimi]

UB zwaar vandaag

 

[PRO]

vleugels
rug
achterkant schouders
buik

 

[DavyO]

Rug , buik en cardio

 

[TheLordTaketh]

borst en rug

 

[RickN]

Vanavond borst en benen.

 

[Arminius]

UB ME

 

[killerbee]

benen en buik

 

[Anoniem8600]

Alles

 

[Outer]

Chest+triceps!

 

[Outlawz]

Rug & Traps.

Weet iemand nog een goeie oefeningen voor rug trouwens?
Doe nu: Chins, bb row, pulldown brede greep, cable row, hyperextensions.

Ik doe Deadlift niet omdat ik nog maar 16 jaar ben en het is nogal een lastige oefening.

Grtz