Sticky Wat train je straks....

[SmellyOrc]

Benchen en deadlifts.
Zal weer zwaar worden

 

[ManuelP]

Net borst en triceps aangepakt !! Ging lekker !!

 

[The Prince]

Idd borst en triceps gedaan.
Had nog wat tijd (en energie) over dus benen ook gedaan.
Nu een fris douchke en de nacht op !

 

[Sephirothsnake]

vandaag enkel bench

 

[willem9]

Heb vandaag lekker Rippetoe workout A gedaan. Was lekker zwaar.

 

[SHUTTERSPEED]

zojuist borst & biceps gedaan

 

[Robke78]

Bent Over Row
Palm Rotation Row
3 x Circuitje Pullup, Chin Up, Pull up behind the head

Inclined Curl
Hammer Curl
EZ bar Curl

 

[ddf]

borst/schouders/triceps

 

[DavyO]

Vanmorgen cardio gedaan... vanavond waarschijnlijk rug + biceps of triceps.. beetje een verrassing nog haha

 

[magnus]

Normaal rug en biceps, maar het wordt een cinemaatje. Misschien eerst nog wat cardio.

 

[killerbee]

gisteren fb gedaan,vandaag rust

 

[Dave Hawk]

Schouders en benen

Schouders en benen...en misschien nog een beetje buik en cardio.

 

[Koenvdv]

Vandaag eindelijk weer borst biceps trainen, heb er al 3 dagen echt zin in!!!

 

[victormor]

squatten

 

[Ophalvens]

vandaag was : 15m cardio, fullsquat, standing calf, benchpress (PR!), decline DB press (PR!), weighted pullups, shrugs (PR!), lateral raises (PR!), abs
5 Maanden met supersets getraind, nu zonder en de personal records vallen als vliegen! Ik hoop dat dit nog een tijdje aanhoudt

 

[harvey1980]

vandaag rug en onderrug (deadlifst )

en 3 setjes concentration curls voor de biceps

 

[jimi]

net borst/biceps gedaan

 

[rat]

benen buik

 

[willem9]

Vandaag rust (buiten op stap gaan).

 

[Antropoid]

Vandaag rust want het is pokeravond