Sticky Wat train je straks....

[punani]

+1/2 bij mij hamstrings,onderrug,buik

 

[dutchstrenght]

kuiten,benen.

 

[ddf]

rustdagje, morgen weer rug en biceps

 

[DavyO]

De komende dagen rust...

 

[nancyfitnessbab]

Vandaag:
buik spieren

Crunches (boven) 3 x 20
Sit up bankje (boven) 3 x 20
Knee raise (onder) 3 x 20
Omgekeerde crunch (onder) 3 x 20
Zijwaartse leg raise (obliguus) 3 x 20
Draaiende crunch bank (obliguus) 3 x 20

30min conditietraining 30 min vetverbranding.

 

[Sephirothsnake]

cardio

 

[Plien]

Rug.

 

[Dave Hawk]

Borst en triceps !

Borst en triceps.
Met Mr.Aad afgesproken om Robbert's Tripple vandaag te doen voor de borst en verder wat sloopwerk voor de triceps........

 

[Robke78]

Military Press

Rear Lateral Raise
Lateral Raise
Face Pulls

Upright Row

some light cardio time

 

[AlexT]

Conditie.

 

[schavuit]

cardio

 

[BramV]

Ga nu rug trainen.

 

[ManuelP]

Net even rug en biceps geblast!!

 

[Maiskorrel]

juist terug van 40 min hardlopen

 

[calcification]

Vandaag beetje cardio...mountainbiken dus!

Gisteren heb ik benen getraind, was echt compleet gesloopt, loop momenteel een beetje als een pinguin.

 

[ddf]

rug en biceps dus

 

[Riccohw]

armen en schouders.
heb deze week nieuw schema geprobeerd. bevalt me best eigenlijk!
heb wel zin om die kleine armpjes van me op te pompen

 

[jimi]

straks benen/buik

 

[Guest]

Vandaag borst & Triceps

 

[Plien]

Benen!